Ytak смайлик: а ти знаєш, що ти можеш зробити йогурт та кислоту в домашніх умовах? це виходить дешевше ... я просто не знаю рецепта, але дивіться тут на передньому плані, це тема, інакше з тими кілограмами це не так відчайдушно:-))) s:-))) У мене 67 і коли у мене буде на 10 кг менше, я буду в обслуговуванні, і насправді я вже відчуваю, що наближаюся до мети

допомогою

smejka84 привіт Люсія, у нас немає машини, чоловік інвалід, і я зараз не працюю, тому що я втратив роботу після довгого часу, але я її шукаю, і так іноді виглядає як гроші на все.
Але в одній речі я надягнув вас, і ми поїхали за покупками в lidl, щоб побачити трохи дешевшу їжу, і я купив білий півлітровий йогурт, але в іншому випадку ми просто купили картоплю.
Сьогодні я їв хліб з рослинним маслом і джемами на сніданок, у нас є варення, тому я його відкрив, а потім о десятій зробив близько трьох ложок цього нефриту, а також три столові ложки йогурту та насіння льону, таких як салат та шматок хліба.
Але я вже нормально обідав, ми варили суп гуляш з черева, з картоплі, цибулі та червоного меленого перцю (ми купили більше, бо він теж заростав за хорошу ціну), але я вибрав лише кілька гарніших м'ясних продуктів і не зробив не їжте інших, лише сік, картоплю та трохи хліба, можливо, це буде темно.
Я з’їв те саме, що десятий за оловранта, і я не знаю вечерю, бо, уявляю, я зовсім не голодний! І я йшов, я йшов цілу годину, тому вітаю, і ще раз Дякую за ваш порада та підтримка, принаймні хтось писав мені sxpckx sxpckx

smejka84 з зусиллям, і це зайняло у мене багато часу, але uf uf вдалося! У мене тут є картинка, яка допоможе мені зрозуміти, скільки жиру мені потрібно втратити, і що мені ще потрібно пройти довгий шлях. Якщо взагалі

smejka84 Люсія, дякую, іноді у нас також є курка, ти маєш рацію, я можу уявити собі якийсь обід, якщо я зроблю поруч здоровіший шматочок і маю лише трохи вареної картоплі, поки я готую чоловіче пюре, це буде певним видом компромісу, а як щодо овочів? у нас вдома є тільки цибуля, яку ми збираємо з білки, і іноді він дає нам яйця, але ми також зберігаємо їх, щоб їх можна було їсти.
Солодкий, це так, що чоловік худий, як скелет, і є чим завгодно, і він нічого з цим робити не буде, а все-таки солодкий, бо він вірить, що він просто набере вагу і насправді намагатиметься набирати вагу в кожному можливий спосіб, поки я не наберу для нього вагу і кислий.
Я не уявляю, що їсти на сніданок, у нього буде хліб з маслом, варенням, іноді смажене м’ясо, учора у мене був білий йогурт з нежирним сабі (це було за хорошу ціну), а в ньому горіхи та коса, у мене льон насіння, тому що вони допомагають мені в травленні, я знаю, у ньому мало всього, і все ще бракує половини поживних речовин, але я марний, а як щодо десятого, оловранта, вечері - я збіднію обід, настільки модифікований, щоб хоча б шматок відповідав правилам, але у мене закінчуються ідеї, що робити далі.
спасибі Лучка за пораду з тими прогулянками, я спробую, навіть якщо погода погана, ти можеш ходити, можливо, це допоможе мені почати, я буду ходити скрізь, принаймні для початку.

питання в тому: ЩО ВИ ДУМАЄТЕ ПРО ДІА-ХРАНЕННЯ? ми їх отримуємо, бо вони у нас безкоштовно, хороший вони сніданок чи десята частина ...? що ти туди вкладаєш? (і чи буду я його мати)

Боюся, це не має сенсу з такою кількістю перешкод

smejka84 Розумієте, як називається тема, яку я дав, і в той же час я трохи ненавиджу, я теж дав собі такий псевдонім, і в той же час мені погано до себе і до посмішки, яку вони мені колись сказали навіть не існує вже, зараз є товстий кит, що він реве, як маленька дитина, бо за мить йому доведеться переробити дверні коробки!