• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • місяць
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

1 листопада було офіційно започатковано ініціативу сухого листопада. Завдання, яке триває вже п’ятий рік, спонукає багатьох людей не вживати алкоголь протягом місяця. Але які переваги від цього? Ви можете дізнатися це зараз з нашої статті.

У нас цей сухий листопад взагалі?

THE Фонд «Блакитна точка» Виклик, оголошений Комісією п’ять років тому, досить простий і водночас дуже важкий для вирішення. Це не що інше, як не вживання жодного ковтка алкоголю протягом місяця, з 1 по 30 листопада. Як зазначають організатори, їх метою є поглибити гідність поміркованості та практики самообслуговування завдяки урокам, які можна знайти в тязі до алкоголю. Важливою метою є фізичне та психічне оновлення, підвищення самопізнання, регулювання бажань та раннє виявлення проблем, спричинених пияцтвом.

Будь-хто може долучитися до ініціативи, але це найкраще рекомендувати всім, хто п’є один або кілька разів на тиждень і хоче дізнатись більше про їхнє відношення до алкоголю.

Чому добре місяць не пити?

Якщо хтось має ідею вступити в програму, він може не знати: це також має корисний ефект, якщо ви утримаєтесь від алкоголю протягом місяця.

Після тижня відмови від алкоголю ми можемо помітно краще спати. Це пов’язано з тим, що коли хтось п’є, він зазвичай негайно засинає, тобто їм не вистачає необхідних і важливих процесів для сну, це називається швидкою фазою. Хоча середньостатистична людина має нічну REM-фазу від шести до семи циклів за одну ніч, той, хто п’є, зазвичай має лише одну або дві такі фази.

Є багато переваг для кращого сну. День буде ефективнішим, навчання буде простішим, здатність до вирішення проблем також покращиться. Сон допомагає збалансувати гормони, через які ви відчуваєте голод або ситість. Після вживання алкоголю рівень греліну (цей гормон, що викликає голод) підвищується, а лептин (гормони, що викликають повноту) знижується.

Більше сну, менше калорій, приємніша шкіра

Коли хтось п’є алкоголь, його організм втрачає приблизно в чотири рази більше рідини, ніж той, хто не вживає алкоголь. Дегідратація може спричинити головний біль, оскільки кожен орган втрачає воду з мозку через власні втрати води. Рівень солі та калію також знижується, що може вплинути на функціонування нервової системи та м’язів, одночасно викликаючи головний біль, втома та нудоту. Тому відмова від алкоголю може сприяти правильному зволоженню, що корисно для мозку.

Ви можете заощадити багато (зайвих) калорій, відмовившись щовечора пити деци вина, що становить близько тисячі калорій. Тож через два тижні ми, швидше за все, почнемо худнути. Занадто велике споживання алкоголю в будь-якому випадку може підняти кров’яний тиск з часом. Через 3-4 тижні непиття артеріальний тиск починає падати, що може бути ключовим, оскільки може допомогти запобігти майбутнім проблемам зі здоров’ям. Відмова від алкоголю також матиме позитивний вплив на шкіру, оскільки вона поглине більше води. Відмова від вживання алкоголю також зменшує лупу та розвиток екземи. Якщо протягом чотирьох тижнів ми виведемо зі свого життя алкоголь, наша печінка також буде вдячна і почне детоксикуватися, а також розщеплювати надлишки жиру в організмі. Якщо на функцію печінки алкоголь не впливає протягом тривалого часу, вона може відновитися протягом 4-8 тижнів.

Сухий листопад - здоровий виклик, який можна розглядати не лише в листопаді, але й у будь-який час року. Давай, ніколи не пізно починати!