• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • горизонті
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Прикладом періодичного голодування є восьмигодинна дієта, яку, серед інших, дотримується Ніколь Кідман. Справа в тому, що протягом певного періоду часу ми можемо їсти все, що хочемо, якомога більше, але поза цим інтервалом часу їжа заборонена.

Тенденція справді нова, але незабаром вона пробилася у світ знаменитостей. Девід Цинценко ще в 2013 році писав, що якщо ми їмо лише протягом певного терміну - а не поза ним - ми можемо позбутися від великої ваги. Він стверджує, що співвідношення становить 8-16: 8 годин для їжі, 16 годин для не-їжі - остання також включає час сну, і тому число 16 вже не таке тривожне. До того ж, насправді не має значення, що ми споживаємо за ці 8 годин, суть у тому, щоб бути поживним і багатим білком.

Про це також вийшла книга, на яку колись посилався відомий актор Х'ю Джекман: ​​"Мені набагато краще від цієї дієти, насправді я краще сплю".

Що підтримує співвідношення 8-16?

Якщо ми обмежимо свій раціон до 8 годин, наше тіло спалює жир замість м’язів, щоб отримати енергію. Крім того, Цинценко зазначає, що голодування природним чином підвищує рівень гормону росту (гормону росту) в нашому тілі, роблячи наше тіло молодшим і підтягнутим. Дієта також знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера, раку та діабету.

До речі, останнім часом з’явилося безліч різних варіантів дієтичного періодичного голодування. Приклади включають 5: 2, за якими йдуть Міранда Керр, Бейонсе та JLo. Під час цієї дієти люди їдять в середньому 5 днів, але споживають лише 25% норми споживання калорій 2 дні на тиждень.