нашого

Поділіться

Не псуйте найкрасивіші дні року незручностями для здоров’я. Ми порадимо вам, як їх запобігти. Сонячний опік, запалення сечовивідних шляхів, сальмонельоз, рубання або навіть неприємний свербіж там можуть вас чекати. Що таке профілактика?

Хоча сонячні промені будуть красиво фарбувати нашу шкіру в бронзу, заряджатись вітаміном D і покращувати настрій, але якщо ми перестараємось, перебуваючи на сонці, ми благаємо про серйозні проблеми зі здоров’ям у вигляді сонячних опіків, сонячних опіків або навіть непритомності. Подібні умови можуть змусити нас залишатися в перегрітому середовищі. Будьте обережні, особливо якщо температура перевищує 35 ° C.

Як це проявляється:

Головні болі, запаморочення, нудота, прискорене дихання та серцебиття, блювота, лихоманка. Шкіра суха, без поту. На гірших стадіях це може призвести до судом, непритомності та шоку.

Як запобігти цьому:

Давайте просто повторимо те, що ви, мабуть, чуєте з усіх боків - не недооцінюйте споживання рідини! Пийте якомога більше, і якщо у вас виникають проблеми з вживанням звичайної води, додайте в неї лимонний сік, який освіжить воду і забезпечить організм багатьма вітамінами, мінералами та іншими важливими речовинами. Оскільки ми часто забуваємо пити, ми рекомендуємо заробляти дволітровий глечик з лимонною водою вранці і випивати хоча б один протягом дня. Завдяки тому, що вода знаходиться в глечику, ви можете зрозуміти, чи випиваєте ви достатньо. Інша форма захисту - зменшення фізичних навантажень, особливо опівдні. Якщо є можливість, слід розслабитися і пересуватися в тіні. Намагайтеся уникати перебування на сонці в найбільшу спеку. І якщо ти все-таки опинишся на сонці, покривало для голови обов’язково.

Якщо це трапиться:

Якщо ви отримуєте сонячні опіки, незважаючи на профілактику, якнайшвидше перейдіть у тінь або в більш прохолодне місце. Послабте тісний одяг, накладіть на тіло холодні компреси, а на пах і голову - льодові компреси. Ретельно поглинайте рідини з відсутніми мінералами, такими як злегка підсолена вода або іонні напої. Зволожте шкіру, обприскуючи водою. Прохолодний душ також вам допоможе, але стежте за тепловим шоком! Вода не повинна бути крижаною, температуру знижуйте поступово.

Інфекції сечовивідних шляхів

Мабуть, кожен із нас переживав це хоча б раз у житті. Все, що нам потрібно зробити, - це забути у мокрому купальнику, сісти на бетонну стіну або скупатися в не найчистішій воді. Секс також не допоможе йому, особливо коли це не відбувається в стерильних умовах.

Як це проявляється:

Печіння при сечовипусканні, біль у животі, часте сечовипускання по краплях, втома, іноді лихоманка до температури, каламутна сеча, іноді з кров’ю, біль під час сексу.

Як запобігти цьому:

Носіть бавовняну білизну. Захистіться від застуди та різких перепадів температури. Тримати теплим. Це означає, що не сідайте на холодну поверхню або в мокрий купальник. Не тримайте сечу занадто довго і не натискайте при сечовипусканні. Після кожного сечовипускання ретельно випорожніть сечовий міхур.

Якщо це трапиться:

У неускладнених випадках допоможе перебування в теплі, наприклад, гаряча ванна, сауна, товсті шкарпетки, ванна для ніг або термофор, розміщений на животі. Важливо вживати велику кількість рідини. Якщо у вас гостре запалення, слід також пити від 3 до 4 літрів на день. Часте сечовипускання вимиває з організму бактерії, які викликали запалення. Ефективними є урологічні чаї або журавлинний сік, який є своєрідним давнім домашнім ліком проти таких запалень. Якщо ви не можете отримати справжній журавлинний сік, вам можуть допомогти безрецептурні харчові добавки з екстрактами цього фрукта. Якщо запалення виникає на більш високих стадіях, необхідне лікування антибіотиками.

Вам буде цікаво

Сповідь чоловіка весела по всій Словаччині! Теща мала відвідати

    109 2
  • 05.03.2020

Рецепт кульок з волоських горіхів, який ви готові за кілька хвилин

    54 3
  • 03.03.2020

Вирізання хрестів

Найпоширеніша літня травма - це так званий поріз. Просто різким рухом це може призвести до закупорки в шийному відділі хребта або в області між ребром і хребцем. Згодом ви не можете правильно вдихнути, інакше вас охопить стріляючий біль. Рубання відбувається навіть тоді, коли м’яз піддається стресу, перегрівається і раптово продувається холодним повітрям. Це часто трапляється, коли ми закінчуємо спорт, нам стає жарко в машині і вмикаємо кондиціонер або відчиняємо вікно.

Як це проявляється: Біль і обмежений обсяг рухів. Ви не можете одночасно повернути голову або виконати дію.

Як запобігти цьому: Уникайте чергування гарячого та холодного середовищ, обережно використовуйте кондиціонер.

Вам буде цікаво

Починається сезон ведмежого часнику. Ось ТОП-поради щодо його використання!

    149 3
  • 05.03.2020

Пара, гриль чи олія? Яка найздоровіша термічна обробка їжі?

    48 0
  • 03.03.2020

Свербіж в інтимній зоні

Ми купаємось у хлорованій воді, пересуваємось у теплому та вологому середовищі, одягаємо щільні та герметичні штани, інтимні частини розпарені і народжується катастрофа. Раптом там свербить і пече, не кажучи вже про біль під час сексу або сечовипускання. При вагінальному мікозі зазвичай виникають виділення. Загалом він не має запаху, а консистенцією нагадує різновид густого сиру. У деяких жінок вагінальний мікоз повторюється неодноразово і виникає без видимих ​​причин. Це підтверджується певними факторами, такими як вживання антибіотиків, діабет, вагітність, замісна гормональна терапія, неправильна інтимна гігієна, їжа з високим вмістом цукру, а також стрес.

Як запобігти цьому:

Якщо у вас є схильність до вагінального мікозу, спробуйте виключити ризик його виникнення або повернення. У спекотні дні не носіть вузькі штани, особливо джинси, а скоріше тягніться до бавовняних штанів. Покладіть штучні матеріали в шафу. Після купання обережно висушіть себе, особливо якщо ви щойно вийшли з дамби або водойми, тобто із середовища, де процвітають бактерії. Що стосується туалетного паперу, чим менше парфумів та хімії, тим краще. Якщо у вас є свої дні, поміняйте тампон відразу після купання, адже на думку експертів, він поглинає всі домішки з води і передає їх у піхву. Прийміть душ відразу після сексу, адже тоді кислотність там знижується. І якщо ви знаєте, що будете проводити час у середовищі з високим ризиком, купуйте в аптеці профілактичні ліки, такі як супозиторії, добавки, таблетки або мазі.

Якщо це трапиться: Вагінальний мікоз лікують супозиторіями, мазями або таблетками, які разом називають протигрибковими. Однак лише лікування мікозу не перешкоджає його частим рецидивам. Для цього потрібно зміцнити імунітет. Також рекомендується виключити продукти з високим вмістом цукру. Кокосове масло також має сприятливу дію.

Сальмонельоз

Сальмонельоз - це неприємна хвороба, яка стукає у двері, особливо з початком сезону морозива та раків у пляжних буфетах. Відпустка за кордоном особливо ризикована, особливо в екзотичних напрямках, де ми не звикли до різної кухні та харчових звичок. Інфіковані продукти часто є джерелом зараження. Найвідомішими є яйця, які тривалий час перебувають під прямими сонячними променями.

Як це проявляється:

На початку сальмонельоз схожий на класичну діарею, яка може бути викликана вживанням їжі, яка дратує шлунок. Однак сальмонельоз пов'язаний з іншими симптомами, такими як зелений стілець, кров у калі, нездужання, блювота та сильний біль у животі. Він має курс до трьох днів. Ви втрачаєте багато рідини під час цього, і госпіталізація необхідна. Потім інкубаційний період становить від декількох тижнів до місяців, і в цей час ви не повинні готувати їжу для інших людей. Окрім класичного лікування, лікарі також призначать рятувальну дієту.

Як запобігти цьому:

Будь обережний. Приділяйте підвищену увагу гігієні, ретельно мийте руки та продукти перед їх приготуванням. Ретельно вибирайте місця, де ви будете їсти. Якщо на перший погляд вам не подобається гігієна в її приміщеннях, обов’язково не їжте там нічого. Остерігайтеся кіосків швидкого харчування та морозива. Ризикувати морозивом можна лише в місцях з високим товарообігом, тобто багато людей ходить туди, особливо вдома. Купуючи воду в пляшках, перевірте кришку. Якщо щось вам не подобається, не купуйте пляшку. Гострі страви, такі як тартар із стейків, майонез, непечені тістечка або інші страви, що містять сирі жовтки, слід виключати влітку.

Автор статті

Барбора Дакснер

- більше статей автора
Сховати 1 коментар

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Крістіна Діка 01.01.21 10:17

Це саме тіньові сторони кожного свята, яких можна запобігти ретельним доглядом і насолодитися заслуженим відпочинком у гарному настрої з усім, що з ним пов’язане:-)