Джерело: Getty Images
Ви не можете залишитися поза цим колом!
Підпишіться на наші новини!
Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!
Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!
Під час бігу ваше тіло отримує енергію за рахунок запасів вуглеводів та жиру. Коли вона низької інтенсивності, вона в основному складається з жиру, коли вона більша, то переважно з вуглеводів. Отже, класичний пробіг спалювання жиру - це той, який триває якомога повільніше і довше (це в будь-якому випадку покращує базову витривалість), але тренування за сумісництвом також допомагають схуднути, адже хоча ти тим часом не спалюєш жир, для процесу відновлення організму, відразу після тренування.
Однак з точки зору спалювання калорій, чим вища інтенсивність, тим більше ккал вона спалюється.
Влітку при сильній спеці той самий темп вважається більшим навантаженням, тому це призводить до вищої інтенсивності. Це означає, що технічно ви спалюєте більше калорій, ваше тіло використовує більше. Однак це також означає, що ви спалюєте менше жиру, тому вам може знадобитися включити заходи, які ви можете робити з низькою інтенсивністю: наприклад, ходьба або їзда на велосипеді, щоб ваше тіло також отримувало такий тип навантаження.!
Так що так: ви спалюєте більше калорій, але якщо не звертаєте уваги, то споживаєте менше жиру!
7 прийомів, щоб охолодитись у спеку та стати енергійнішими
- Садові басейни TEOL закінчуються краще
- Мінеральна вода, безалкогольні напої, пиво, морозиво та морозиво краще споживаються в спеку ПІВДЕННА УГОРЩИНА
- З меншою кількістю жиру або малою кількістю вуглеводів ви втрачаєте більше. Ми показуємо, хто правий - Дієта Феміна
- Підсолоджувачі жиряться краще цукру
- Ви мало їсте, багато тренуєтесь, але не худнете 3 приховані причини літнього ожиріння - Дієта Феміна