МАДРІД, 18 червня (EUROPA PRESS) -
68 відсотків іспанців складали, роблять або будуть дотримуватися дієти на літо, але лише 11 відсотків визнають, що зверталися до ендокринного або дієтолога, як показало дослідження, проведене Європейським медичним інститутом ожиріння (IMEO), після опитування 55 жінок та 45 років із громади Мадрида.
Робота під назвою «Хто і чому влітку сідає на дієту?» Виявила, що молоді жінки віком від 17 до 31 року найбільше піклуються про свій зовнішній вигляд влітку, і особливо які мають стабільну або постійну роботу на повний робочий день, які одинаки або проживають з партнером і у яких немає дітей на утриманні.
Так само, згідно з опитуванням, проблеми із зайвою вагою та ожирінням значно зростають у жінок старше 46 років, і в 20 відсотках випадків спостерігається брак часу на фізичні навантаження через надання пріоритету дітям, сім'ї та роботі.
У випадку з чоловіками подібний профіль: ті, хто молодий самотній або живе з партнером і не має дітей на утриманні, піклуються про себе краще, але не доходячи до крайнощів, на які здатні жінки, оскільки вони відчувають тиск на втратити вагу. Звичайно, мотивація молодих чоловіків неоднакова і, як дієта, так і спортивна діяльність орієнтовані на бажання підвищити свою сексуальну привабливість, щоб мати можливість "легше" фліртувати.
Так само, і майже одноголосно, учасники вважають, що масовість літніх дієт багато в чому пов'язана з тестом купальників (96%) та бажанням підвищити сексуальну привабливість (89%). Щодо фізичної активності, яка повинна супроводжувати будь-який режим, лише 37 відсотків заявляють, що відповідають тренажерному залу, відвідуючи його тричі на тиждень.
75% КОВАЮТЬ, ЩО ХОДЯТЬ 5 ГОДИН НА ТИЖДЕНЬ
Однак, коли йдеться про рутинні заняття, які не сприймаються як спорт - прогулянки на робоче місце, прогулянки з сім’єю, піші прогулянки на ринок чи відведення дітей до школи - 72 відсотки жінок запевняють, що збирають більше в кінці тижня більше 5 годин ходьби.
"Прогулянка у хорошому темпі, що робиться регулярно, має багато переваг, які в довгостроковій перспективі перетворюються на кращу якість та роки життя. Простий факт ходьби від 30 до 60 хвилин на день зменшує частоту серцево-судинних хвороби, поява діабету або ожиріння, які на сьогодні є основними причинами смертності ", - прокоментував представник IMEO Рубен Браво.
Крім того, в процесі фізичних вправ рівень адреналіну знижується, а виділення ендорфінів збільшується, що, в свою чергу, покращує загальне самопочуття людини. У випадку жінок, через гормональні зміни, що відбуваються в їх організмі та викликають гіперглікемію, варикозне розширення вен або остеопороз, звичка ходити пов’язана з меншою частотою остеопорозу через збільшення кісткової маси.
Насправді лише 24 відсотки опитаних визнають, що протягом літніх канікул вони будуть грати в такі ігри, як теніс, футбол, баскетбол, танці, піші прогулянки, водні види спорту або ігри на свіжому повітрі. Переважна більшість із 79 відсотків визначають свій проект літніх канікул як "досить сидячий".
"Фізична активність - це природний спосіб боротьби з тривогою, депресією та стресом. Коли 81 відсоток опитаних визнає, що їсть, щоб придушити депресивний стан або тривогу, потрібно буде щось робити", - пояснив експерт.
Тим не менш, Браво повідомив, що останніми роками жінки дотримуються дієти в молодшому віці, саме тому він попереджає, що звикання до голоду в довгостроковій перспективі несе ризик розладів харчової поведінки, таких як анорексія, орторексія, булімія.
Крім того, він дійшов висновку, що це також може призвести до одержимості надзвичайною худорлявістю, яка, іноді, поєднується з іншими звичками, шкідливими для здоров'я, такими як алкоголь, наркотики чи залежність від Інтернету.