атракціонів

Не порушуйте жорсткої лінії за кілька тижнів. Слідкуй за нею!

Влітку нас просять харчуватися якось простіше і корисніше. Це також одна з причин, чому ми часто вибираємо салат на обід або вечерю. Все добре! Якщо ви хочете підтримувати жорстку лінію протягом літа, уникайте майонезних та кремових заправок. Вони містять стільки калорій, що з наступного дня у вас знадобиться щонайменше дві години, щоб "закінчитися". Приправте салат лимонним соком, бальзамічним оцтом або оливковою олією подрібненим часником.

Ще одна атака - морозиво. Хто не хотів би насолоджуватися замороженим добром, яке підстерігає нас усюди влітку. Навіть у відносно невеликій порції, такій як дві совки цього делікатесу, є справді важка година тренувань. Тож це потрібно враховувати. Але ви все одно можете обміняти заморожене морозиво на фруктову м’якоть. Ви також можете зробити їх вдома, щоб переконатися, що не додаєте зайвого цукру.

Змішані напої на літній терасі - чудова літня атракція. Увага! Окрім отримання алкоголю, у такі напої часто додають вершки, тростинний цукор та різні солодкі сиропи. Якщо вам вже доведеться тягнутися до змішаного напою, вибирайте ті, що не мають вершків, ароматизовані лише свіжим фруктовим соком. Попросіть бармена змішати їх для вас без цукру.

Зовні температури піднімаються до астрономічних висот, і ви втамовуєте спрагу всім, що потрапляє під руку ... Найбільшою загрозою для вашої лінії є охолоджені підсолоджені напої. Ароматизовані чаї, фруктові лимонади або холодна кава всіма способами. Звичайна вода або мінеральна вода з кількома краплями лимона може мати не смак попередньо підсолодженого лимонаду, але спрага, безумовно, втамовує краще і, крім того, не залишить жодних наслідків для вашої фігури. Тому завжди носіть у сумочці невелику пляшку води, яку ви виймаєте щоразу, коли об’їжджаєте кіоск швидкого харчування.