Надіслати від Молочний »25 лютого 2011 р., 18:32

року важив

Як я схудла? Ну, це нічого, за що Міро, мабуть, похвалив би мене.

Я повинен особливо підкреслити, що я був абсолютно здоровим, донором крові тощо. У свої 190 см я важив 138,5 кг. З фітнесом все гаразд, сила, тримайся як кінь.
Я працюю, і як технік з обслуговування я подорожую по Словаччині, до клієнтів. Вони не люблять снідати вранці, десятої ночі, я не маю часу на обід, кидаю роботу якомога швидше, стрибаю в машину і додому. Увечері холодильник відкриється, поїсть, займе і ляже спати. Або ресторан, там замість нарізаного супу і в якості основної їжі. Коли мене добре поїли, посмішка від вуха до вуха, жирний папуга і сплю, як малюк. Ангельський ангел.
Мої друзі завжди віддавали перевагу великим чоловікам, тому я нічого не сумував.

Одного недільного вечора я сказав собі, що спробую щось з цим зробити.
У понеділок я купив 4 маленькі пластикові контейнери. Я розділив на них те, що було в літаку наступного дня. Я купив вагу. Я купив (дурний) стаціонарний велосипед. І спортивний тестер, такий годинник у годиннику з талією на грудях.
Тим часом я повісився в Інтернеті і там знайшов цікаве речення на веб-сайті професійних культуристів. Досягнуто 90% дієти та 10% фізичних вправ.
Тож я сказав собі, що буду тренуватися на цій машині годину на день. Тож я зупинився о 5:00 ранку, займався до 6:00.
12 жовтня 2009 року я важив 138,5 кг
9 листопада я важив 131 кг
7 грудня я важив 121 кг
4 січня я важив 114 кг
1 лютого 2010 року я важив 109,5 кг
1 березня 2010 року я важив 105,5 кг
29 березня я важив 101,5 кг
26 квітня я важив 98,5 кг

Зараз настає переломний момент. Коли я повісив згаданий стаціонарний велосипед, а тим часом близько 4 штук кростреназера (ремені передачі навіть не враховуються), я вирішив побігти.
Я знову зависав в Інтернеті, купив палиці для скандинавської ходьби, якісне взуття для бігових подорожей, відвідав неназвану компанію в Пезінок, яка змішувала (і все ще змішувала) суміш білка ванілі та какао. Це суміш сироваткового концентрату, гідролізованого колагену, казеїнату кальцію, коагульованої лінолевої кислоти, палатинози, вітамінів A-D-E-K-B1-B2-B6-B12-C. І звичайно
какао або ваніль . Після тренування я поклав до півлітра молока.

Тож він спробував. Спочатку один тумб був укорочений, інші тумби мовчали. Потім далі . Тоді швидкий короткий з паличками не міг перегнати моє серцебиття до 130-х, тому їм довелося піти на дно шафи. Раптом у серпні я дізнався, що згідно з тестом Купера я пробіг 3200 м за 12 хвилин.

Тож моє харчування та тренування у будні:
4:30 вставання, швидкі кросівки та біг протягом 60 хвилин
6:00 душ, білок з молоком
9:00 йогурт
12:00 Бокс BeBe
15:00 білковий бар
18:00 трохи приготованого
20:00 білок

У суботу без бігу.
Прокинусь о 6:00 у неділю. З 8:30 пробіг близько 20 км.

І результати:
3.05.2010 97,5 кг
3.06.2010 97,0кг
3.07.2010 98,0кг
3.08.2010 98,5кг
3.09.2010 97,5кг
3.10.2010 95,0 кг
03.11.2010 90,0 кг
03.12.2010 89,5 кг
3.01.2011 90,5 кг
03.02.2011 87,5 кг

Тим часом я зрозумів, що з самого початку повинен був придбати відповідну машину. Тож я отримав професійну машину (кростреназер) за неймовірні 700 євро. Тож, коли погода була погана, я спітніла на нього.

Ну, я почав тусуватися в Інтернеті.
Зараз я працюю над калоріями, які я вкладаю в ці пластикові контейнери.
О 06:00 600 кКал/білковий напій з ванілі або какао в 0,5 л молока
О 09:00 260 ккал/клей, змиви - ароматизовані вівсяні пластівці Tesco, порційні
О 12:00 170 ккал/Південна Голландія
О 15:00 печиво 450 кКал/Бебе
О 18:00 200 ккал/тунець в олії, хліб
Всього 1680 ккал

А я п’ю лише воду.

Ну, раз на 2 тижні я купую огидних геніальних надзвичайно величезних записів і за допомогою маленького синатора вкладаємо мені в ніс. Тоді ми переходимо до стійки піци.

В результаті я важу 86,4 кг при 190 см.
Усі з нетерпінням чекають, щоб взяти все це вдвічі.
Сатник повністю зайшов у контейнер.
Жінка місце, що коли я буду важити 99 кг.
Ну, життя важке.