Це факт. Влітку кожен з нас хоче виглядати чудово, і якщо він каже інакше, то, мабуть, просто обманює себе. Незважаючи на те, що сезон у самому розпалі, ви все одно можете прокласти шлях до бажаної фігури.

детокс

Літній детокс протягом трьох днів

Літо вже в самому розпалі, і всі ми хочемо виглядати якнайкраще в купальнику. Ну, не всім нам вдалося дотриматися новорічних постанов і прийти у форму з приходом перших літніх сонячних променів. Однак у нас є рішення - експрес-літній детокс, який обіцяє гарантовані результати!

У світі цей 72-годинний літній детокс спричинив повну слабкість. Він обіцяє, що ви схуднете легко, без голоду і, крім того, збережете набрану вагу. Все більшої популярності ця форма схуднення стає не тільки серед знаменитостей, але і звичайних жінок.

Швидко і швидко

Літня детоксикація в останню хвилину поділяється на 3 фази. Перший образливий, коли ви значно зменшуєте споживання будь-яких калорій. Основою вашого раціону повинен бути шпинат у поєднанні з насінням чіа. Звичайно, дозволені будь-які інші овочі. Найбільш підходящими є помідори, перець, огірки. Однак ви повинні абсолютно виключити прийом фруктози. Ця фаза триває 24 години. На другому ви вже додаєте фрукти - але тільки диню та грейпфрут. Інші види заборонені. На вечерю ви можете побалувати себе авокадо, наприклад. На третій день ви збагатите своє меню горіхами та солодкою картоплею.

Приклад меню на 72 години:

1 день

  • сніданок: шпинат з лляною олією та насінням чіа
  • обід: свіжий огірок, перець, помідори, заправлений оливковою олією
  • вечеря: суп зі шпинату, приготований на бульйоні (без молока)

2 день

  • сніданок: диня
  • обід: брокколі на пару
  • вечеря: шпинат з насінням чіа

День 3

  • сніданок: грейпфрут
  • обід: морквяно-цибульний салат з помідорами
  • вечеря: авокадо з оливковою олією, посипане кедровими горішками і щіпкою чилі

Увесь час ви повністю уникаєте:

  • газований напій
  • кава
  • чай
  • алкоголь
  • борошно та продукти з нього
  • макарони
  • рис
  • картопля (крім солодкої картоплі)
  • молочний продукт

Однак майте на увазі, що не слід їсти так більше трьох днів. Це справді очищення організму, а не довгостроковий план дієти. Поступово після детоксикації додайте традиційні страви, до яких ви звикли, але не пропустіть ходу. Це основа успіху.