літня

Мерія

2162 botrbottyán Fő út 99.

  • Веб-сайти, що становлять суспільний інтерес
    • DMRV
    • В'язű
    • Ельвіра - розклад MÁV
    • Інвітел
    • Тігаз
    • UPC
    • Розклад руху автобусів
    • Зелений міст
    • Звіт про помилку вуличного освітлення
  • Новини та події
  • Муніципалітет
    • Рада представників
      • Рада представників
      • Корпоративні матеріали
      • Положення
      • Рішення мера
      • Положення
      • Організаційні та операційні правила
      • Громадські слухання
    • Комітети
      • Комітет з прав людини
      • Комітет з питань фінансів та розвитку міст
      • Комітет з питань культури, довкілля та спорту
      • Архів
    • Поняття
      • Економічна програма 2015-2019
      • Місцева програма рівних можливостей
      • Концепція громадської безпеки та запобігання злочинності
      • Концепція планування послуг
    • Записи
      • Експлуатаційні ліцензії
      • Реєстрація події
      • Реєстр проживання
      • Батареї
    • Програми
      • Заявки на роботу
      • Державні закупівлі
      • Муніципальні тендери
      • Фінансова підтримка округу Пешт
      • Сечені 2020
    • Наші установи
      • Початкова школа Джень Квассей
      • Наші садочки
      • Будинок культури та бібліотека
      • Соціальна служба «Рука допомоги»
    • Зміна назв вулиць
    • Вісник
    • Зв'язок
    • Вибори 2019
      • Муніципальні вибори
      • Вибори до ЄП
  • Типи корпусів
  • Типи корпусів
  • Наш дім, botrbottyán
    • Історія поселення
    • Точки ідентичності
    • Міста-побратими
    • Сховище
      • Про склепіння
      • Комітет казначейства Ерботьяна
      • Процес пропозиції
      • Місцеві значення Őrbottyán
      • Зв'язок
    • Ким ми пишаємось
    • Церкви, деномінація
    • Громадські організації
    • Галерея
    • Відеотека
    • Компанії, що надають послуги
    • Карта міста
  • Галерея
  • Зв'язок
    • DMRV
    • В'язű
    • Ельвіра - розклад MÁV
    • Інвітел
    • Тігаз
    • UPC
    • Розклад руху автобусів
    • Зелений міст
    • Звіт про помилку вуличного освітлення
    -->

Що, де я можу це зробити?

Мерія

  • Податкові питання
  • Справа реєстру
  • Охорона власності
  • Електронне адміністрування
  • Будівельні питання
  • ГАМЕШ
  • Спадщина має значення
  • Нагляд за громадським простором
  • Декларація адреси
  • Питання соціального захисту та захисту дітей
  • Прийом клієнтів

Мерія

  • Податкові питання
  • Справа реєстру
  • Охорона власності
  • Електронне адміністрування
  • Будівельні питання
  • ГАМЕШ
  • Спадщина має значення
  • Нагляд за громадським простором
  • Декларація адреси
  • Питання соціального захисту та захисту дітей
  • Прийом клієнтів

Вацький районний офіс

  • Блокування даних
  • Надання даних
  • Здоров’я тварин, безпека харчових продуктів
  • Індивідуальні фірми
  • Будівництво
  • Земельні справи
  • Адміністрація транспортного засобу
  • Опіка
  • Офіційні справи
  • Рульове вікно
  • Трудова, професійна підготовка
  • Охорона здоров'я
  • Втрата та пошук документа
  • Муніципальні помічники
  • Реєстрація клієнтського порталу

Вацький районний офіс

  • Блокування даних
  • Надання даних
  • Здоров’я тварин, безпека харчових продуктів
  • Індивідуальні фірми
  • Будівництво
  • Земельні справи
  • Адміністрація транспортного засобу
  • Опіка
  • Офіційні справи
  • Рульове вікно
  • Трудова, професійна підготовка
  • Охорона здоров'я
  • Втрата та пошук документа
  • Муніципальні помічники
  • Реєстрація клієнтського порталу

Що, де я можу це зробити?

Мерія

  • Податкові питання
  • Справа реєстру
  • Охорона власності
  • Електронне адміністрування
  • Будівельні питання
  • ГАМЕШ
  • Спадщина має значення
  • Нагляд за громадським простором
  • Декларація адреси
  • Питання соціального захисту та захисту дітей
  • Прийом клієнтів

Мерія

  • Податкові питання
  • Справа реєстру
  • Охорона власності
  • Електронне адміністрування
  • Будівельні питання
  • ГАМЕШ
  • Спадщина має значення
  • Нагляд за громадським простором
  • Декларація адреси
  • Питання соціального захисту та захисту дітей
  • Прийом клієнтів

Вацький районний офіс

  • Блокування даних
  • Надання даних
  • Здоров’я тварин, безпека харчових продуктів
  • Індивідуальні фірми
  • Будівництво
  • Земельні справи
  • Адміністрація транспортного засобу
  • Опіка
  • Офіційні справи
  • Рульове вікно
  • Трудова, професійна підготовка
  • Охорона здоров'я
  • Втрата та пошук документа
  • Муніципальні помічники
  • Реєстрація клієнтського порталу

Вацький районний офіс

  • Блокування даних
  • Надання даних
  • Здоров’я тварин, безпека харчових продуктів
  • Індивідуальні фірми
  • Будівництво
  • Земельні справи
  • Адміністрація транспортного засобу
  • Опіка
  • Офіційні справи
  • Рульове вікно
  • Трудова, професійна підготовка
  • Охорона здоров'я
  • Втрата та пошук документа
  • Муніципальні помічники
  • Реєстрація клієнтського порталу

Літо - найкращий час для вирішення нашого здоров'я та ваги. Хоча велика кількість дам планує свій раціон на весняний період, щоб позбутися зайвої ваги, яку вони вже набрали взимку на пляжний сезон, літо - ідеальний період для дієт.

В принципі, нам потрібно схуднути, якщо ми забираємо менше енергії, ніж використовуємо: тобто, ми їмо менше калорійної їжі і більше займаємось спортом. Інша дуже важлива річ полягає в тому, що тривалої втрати ваги можна досягти лише при повільній втраті ваги. Після короткочасних (як правило, голодних) дієт, ми набираємо більше ваги, ніж втрачали.

Давайте спочатку розглянемо питання дієти

1 У разі дієти ми не повинні голодувати, оскільки з одного боку ми не можемо довго це витримувати, а з іншого боку, “нормальна” їжа після голодування є більш ожиріною! Це може статися тому, що наше тіло переходить на зберігання під час голодування, тому раніше звичний обід тепер краще відкладати у вигляді жирових прокладок.

2. Дієтична дієта - це практично те саме, що здорова дієта: вона містить багато овочів і фруктів з білим м’ясом (курка, індичка, риба) і має низьку калорійність, тобто жирну, важку їжу, а також мало солодощів і макаронів.

Зараз літо, давайте скористаємося великим доступом до свіжих вітчизняних фруктів та овочів!

Давайте побачимо потенціал вивільнення енергії, отже, спалювання жиру

1. Більшість з нас живе за рахунок роботи, і це регулярне, часто втомлююче навантаження, навіть коли виконуємо сидячу роботу. Незалежно від того, чи стоїмо ми біля машини 8 годин на день, чистимо чи заворожуємо комп’ютер, це одностороння вправа! Відчуття втоми за вечір - це не те саме, що отримувати достатню кількість фізичних вправ. Не тільки ожиріння, але причиною багатьох інших пізніших проблем є те, що ми регулярно не тренуємось належним чином.

Шахи - це дуже приємний вид спорту, але він не споживає! Нам потрібен рух, який рухає всі наші м’язи і змушує нас постійно потіти близько 30 хвилин. (Потовиділення - одна з ознак спалювання жиру!)

2. Якщо ви не звикли робити вправи, обов’язково дотримуйтесь принципу градації. Дуже добре, якщо ми твердо вирішили переїхати, але ми не хочемо розпочинати тренування з запливу через озеро Балатон чи марафону! Однак невелика м’язова лихоманка на наступний день не повинна перешкоджати нам, вона повинна трохи боліти, це нагадування про те, що ми досить рухали м’язами!

У гарну погоду під час літніх канікул для дітей та онуків тут є можливості для плавання, їзди на велосипеді, бадмінтону чи футболу.!

Давайте скористаємось можливостями природи, щоб хоча б частково компенсувати шкоду нашому власному здоров’ю, спричинену стресом та нездоровим способом життя протягом року!

Бажаю вам усього цього веселого, приємного проведення часу та міцного здоров’я,