Фахівці рекомендують відвідувати сауну кожні сім днів, навіть влітку!
Чи не потрібно зігріватися, коли надворі так спекотно? Навпаки. Сауна та парова лазня регулюють вашу терморегуляцію, тому влітку вам буде не так тепло!
Сауна надає підтримуючу дію на дієти, оскільки за допомогою сауни ми зливаємо рідину з нашого тіла, а інтенсивне потовиділення сприяє обміну речовин, що чудово підтримує дієту навіть у літні місяці.!
Одні заперечують, інші стверджують, що сауна влітку непотрібна і нездорова. Однак люди регулярно відвідують сауну протягом року, щоб ви могли постійно і чітко спостерігати за наслідками. Якщо ви перервете сауну влітку, ви автоматично зменшите ефекти!
Влітку імунна система стає настільки ж зайнятою, як і взимку, хоча взимку вона може здаватися більш сприйнятливою до хвороб. Це може бути пов’язано з кондиціонером, екстремальними температурними режимами, великою різницею температур вдень та вночі, а також перебуванням біля води. Бактерії та віруси, з якими доводиться стикатися організму, ховаються на кожному розі. З сауною це як у спорті - якщо ви розслабляєтесь на тренуваннях, тіло негайно реагує і слабшає у вигляді зниження працездатності. Сауна допомагає організму позбутися шкідливих речовин і полегшує дихальну систему.
Влітку тіло справді зайняте, особливо через сильну спеку в останні роки. Нерідкі випадки, коли температури піднімаються до 40 ° C. Відвідуючи сауну навіть у літні місяці, ви забезпечите тілу кращу терморегуляцію. Ви також будете менше потіти і вам буде легше протистояти переходам від спеки до зими. Тіло піддається сильному удару, і це іноді може закінчитися колапсом саме тому, що воно не звикло до високих температур.
Істина полягає в тому, що м’язи часто відновлюються льодом і холодом після сильних навантажень. З іншого боку, тепло також надає лікувальну та регенеративну дію після фізичних навантажень. Тому сауна - ідеальний аксесуар для занять спортом. З одного боку, м’язи після вправи знімають накопичену напругу в сауні, а також виділяється гормон росту, що збільшує м’язи в об’ємі.
Шкіра також отримує кілька переваг завдяки регулярній сауні. Він зміцнює, загоює, особливо якщо ви схильні до опіків або маєте чутливу шкіру. Сауна пом’якшує шкіру і дозволяє рідині проходити через лімфатичну систему. Не кажучи вже про те, що пори очищаються. Завдяки регулярному питному режиму, без якого просто не обійтися в сауні, ви можете легко поповнити втрачену рідину.
Доведено вплив на психіку в області здорового способу життя, яка, безсумнівно, включає регулярну сауну. У літні місяці людина слабка і втомлена, її дивує спека. Він часто почувається виснаженим, що іноді випливає з психіки, а не з боксу. Перебування в сауні допомагає усунути нервозність і буквально змити накопичений стрес. То чому ви повинні заперечувати ці переваги влітку?
До речі, кількість саун у Фінляндії за останні п'ятдесят років потроїлася - загалом 1,5 мільйона саун. Тим цікавіше, що на загальну кількість п’яти мільйонів фінів припадає одна сауна на трьох жителів. Це означає, що для фінів сауна - це не символ розкоші чи статусу, а способу життя незалежно від позиції та статі.