Літо вже тут! Вправляйте своє тіло за допомогою аквафітнесу

Було багато тренувальних вправ. Тепер є новий варіант фітнесу - покладіть себе в тіло в басейні!

допомогою

Що таке аквафіт?

Вода є найкращим середовищем для руху, оскільки вона не обтяжує суглоби та хребет. Хоча плавання чудове, у басейнах ви можете, наприклад, зміцнити або займатися водною аеробікою. Ось в чому справа аквафітнесу. Це різні спортивні заходи, здебільшого аеробного характеру, які виконуються групами в басейнах під музичний супровід.

Для кого підходить аквафіт

Оскільки фізичні вправи у воді забезпечують значно нижче навантаження на кебі та хребет, аквафітнес є підходящим видом спорту для людей із зайвою вагою, для людей похилого віку або для тих, хто має загальні проблеми з опорно-руховим апаратом. Це, безсумнівно, буде оцінено початківцями, бо людина взагалі не відчуває, що наполегливо практикується.

Чому аквафітнес кращий за класичну аеробіку?

Опорно-рухові системи Aquafitnes є більш щадними, оскільки вони не обтяжують опорно-руховий апарат і чудово зміцнюють серцево-судинну систему. На професійно проведеному уроці з тренером тренування в аквафіті значно інтенсивніше, ніж класична суха аеробіка. Вода піднімає, огортає тіло, тому вона постійно змушує його рухатися і підтримує його. Тиск води та опір знову служать "вагами".

Регулярність окупається більше, ніж окупається

Регулярне впровадження однієї з програм аквафітнесу забезпечить нам низку переваг. Окрім кондиції та гнучкості, ми розвиваємо силу, гнучкість хребта, рухливість суглобів та зв’язок. Одночасно ми підтримуємо координацію та гнучкість усього тіла. Аквафітнес також позитивно впливає на психіку, а також дуже підходить для вагітних, дітей та людей похилого віку.

Тому Aquafitnes:

  • він також служить реабілітацією,
  • благотворно впливає на нервову систему,
  • він підходить для ревматизму та для хворих на остеоартроз,
  • зміцнює глибокі м’язи,
  • формує тіло,
  • зменшує вагу,
  • підвищує фізичну форму,
  • підтримує дихальну систему.

Є з чого вибрати

Aquafitnes складається з ряду програм вправ, які дійсно різноманітні та різноманітні. Зазвичай ці програми надихаються наземною легкою атлетикою, такою як швидка ходьба, біг, стрибки, кидки, кидки або ігри з м'ячем, такі як футбол, гольф, хокей, волейбол або теніс. Наприклад, програма акваджегунгу для реабілітації та для пацієнти з остеоартритом, але є й інші - аквааеробіка (аеробіка у воді), фітнес-плавання (фітнес-плавання), акваданс (танці у воді), аква-розтяжка (розтяжка у воді) та багато інших.

Про що не забувати, практикуючи програми аквафітнесу?

Він бажає літньої програми з аквафітнесом, але багато хто забуває про випивку. Навіть тренуючись у воді, тілу потрібна рідина. Ви можете забезпечити їх чистою водою, мінеральною водою Будіш або іонними напоями.

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Пийте воду, прискорюйте обмін речовин

Регулярне вживання рідини так само важливо для схуднення, як і регулярне вживання їжі.

Літні смузі, які вам сподобаються

Ніщо не освіжає і не сіє краще влітку, як фрукти та овочі. Якщо їх правильно поєднати, можна з нетерпінням чекати незабутніх варіацій.

При схудненні важливий питний режим! Як дотримуватися цього?

Пиття - це велика допомога при схудненні.