куракова
Ленка Куракова. Уродженець Римавської Соботи, випускник, який після 15 років навчання відчув бажання спробувати щось нове. Як вона каже: "Настане момент, коли ви відчуєте потребу зійти з одного поїзда і сісти в інший". Другим потягом для неї стали фітнес та бодібілдинг. І те, що вона вирушила в цю подорож, виявилося хорошим напрямком. Доказом цього є її свіжа медаль не лише з чемпіонатів Словаччини, а й Європи. Rimava.sk розповів їй, як вона зайнялася цим видом спорту, що це для неї означає, чому вона присвячує у вільний час, а також які цілі на майбутнє.

Нещодавно ви брали участь у змаганнях з бодібілдингу, де займали позиції на подіумі. Повідомте нас, які це були змагання та яке місце ви виграли?
Моє перше кубкове змагання Grand Prix Nové Zámky відбулося 15 жовтня, де я посів друге місце в категорії «Фігура за 35 років». Це був успішний старт на початку. Цей конкурс був номінацією на європейський конкурс Шаморін - Чилістов, тому я просунувся і тиждень, 22 жовтня, я вже тримав бронзу в руці!


Як ви почували своє ім’я? Що пройшло у вас у голові в цей момент і що це означає для вас? Якими були перші реакції рідних чи друзів?
Ви не можете забути ці почуття! Ви прийдете на перше змагання, посідете 2 місце, а за тиждень у вас буде бронза! На мить ти повертаєшся у своїх спогадах до свого дитинства, коли в дитинстві я стояв на ліжку у взутті матері і приміряв різні повороти, що зараз називають позуванням. І раптом ти тримаєш медаль і знаєш, що мрія стала реальністю. Ви думаєте про Дріну та все, що у вас є за спиною, і здалеку ви можете почути, як тренер вигукує з вашим фан-клубом ваше ім’я. Це треба відчути. Першим, кому я зателефонував, був мій син Самко, який з самого початку стояв поруч зі мною, піднімався на вихідних і ходив зі мною до тренажерного залу, носив мені фотографії взуття для фітнесу і ставив мене «донизу», щоб зробити більше. Він спостерігав, як я сиджу на дієті, чи не злизу я ложку його йогурту чи не скуштую ягоду винограду. Ця медаль по праву його. Напевно, мене зворушили телефонні дзвінки моїх близьких, моїх клієнтів, яких я треную. Але я був дуже гордий, коли тренер збірної Італії двічі привітав мене і потиснув руку, хоча я змагався з його довіреною особою, яка фінішувала п'ятою. Це ті спортивні жести, які є щирими і заслуженими.

Те, про що ви дбали під час підготовки - позування або окремі частини м’язів?
Форма дуже важлива, вона розповідає про всю вашу підготовку, але якщо ви не можете її представити, поставити, ви не можете показати м’язову частину в чверті поворотів на сцені, форма вам не допоможе. Я навчився позувати з Матей Сливовим, тренером з Левиця, з яким я їздив під час тренувань, який бризнув мене красивою фарбою на змаганнях, і я також дякую Цузані Гуданековій - чемпіонці Словаччини в цій фігурі за цінні поради та стояння на перше змагання за весь час зі мною. Мені дуже допомогли масажі масажиста Мікулаша Сітанки. Це був бальзам для хворого тіла, особливо коли мої руки вже боліли навіть під час сну.

При бодібілдингу або зміцненні, особливо при змагальному, їжа йде рука об руку. Як виглядає ваше меню перед змаганнями, і навпаки? Якою була ваша перша конкурентна їжа?
Меню перед змаганнями складається з яловичини, курки та риби, яєць, жасминового рису, картоплі, кокосової олії та овочів. Їм кожні дві години. Потім дієта змінюється, оскільки час до змагань скорочується, і дієта стає більш різкою, поки ви не потрапите з рибою на воді без солі, а потім без питної води. Конкурсне меню «жорстоке». Ви тримаєте 3-4 дні, коли ви їсте мак із запеченою картоплею, шоколадом та варениками з бринзою/сміх /. Але тоді ви вже на ногах і думаєте про чергове змагання, і воно не працює без раціонального харчування. Моєю першою конкурентною їжею було макове зерно - без глютену, оскільки я не їм пшеницю, і я їв 500 грамів її.


Вже окресливши постконкурсний режим. Де ти зараз? У вас найближчим часом ще якісь змагання? Як варіант, на чому наступне ви зосередитесь у процесі підготовки?
На даний момент мій тренер дав мені тиждень перерви, але ми скасовуємо його через три дні, і ми вже домовились про подальше навчання. Це просто препарат, без якого я не протримаюся довго. Навесні на мене чекає чемпіонат Словаччини. Вони номіновані на чемпіонат світу в італійському Ріміні.

Хоча бодібілдінг - приємний, але складний вид спорту, що ви робите, коли не тренуєтесь? Ви також любите інші види спорту?
За такого способу життя я не маю багато часу на інші види спорту, але ми з сином любимо гори, тому ми проводимо літо в Татрах і повністю присвячуємо себе пішим туризмом.

А як щодо вашого вільного часу під час його проведення? Ви проводите його з книгою в руках, десь з родиною чи друзями або просто вдома в т.зв. культура тапочок?
Я люблю читати мотиваційну літературу або дивитися хороший фільм, але в основному я намагаюся присвятити себе Сему.

З таким успіхом смак, безумовно, зросте в майбутньому. Які ваші плани та цілі в рамках бодібілдингу? Ви захочете повторити або збільшити такий успіх?
Моєю мрією є чемпіонат світу в Італії та Олімпія в Лас-Вегасі, але без спонсорів це не спрацює, але я не здаюся. Я прийшов у світ з ногами і не зі стандартною головою, як це буває у новонароджених та з одним зубом. Я точно не буду залишатися на одному місці.

Сьогодні все більше людей займаються спортом або силовими тренуваннями. Що б ви їм сказали?
Що б ви не робили для свого тіла, ваше тіло вам це поверне. Я маю на увазі тих, хто має конкурентні амбіції: «Покінчіть стосунки з людьми, які хочуть обмежити вас і сказати, що ви цього не робите. Вірте в себе, і у вас все вийде! »