Ана Сотерас | MADRID/EFE-REPORTAJES/PURIFICACIÓN LEÓN Середа 22.01.2014

ризик

Катання на лижах - одне з найбільших розіграшів зимового сезону, але король білих видів спорту також ризикує. Ангела Меркель або Майкл Шумахер були одними з тих, хто зазнав суворості гори. Два спеціалісти пропонують нам декілька рекомендацій, як зробити лижі більш безпечними

Шанс відіграє величезну роль у лижних аваріях. Є багато речей, які слід враховувати: вік, стать, час, тип снігу, стан людини, їх підготовка, тип спеціальності, яку він робить, як готуються схили », говорить він Aleix Vidal, травматолог медичного центру Teknon.

"Існує ціла низка факторів, які визначають виникнення лижної аварії, тому дуже важко дати загальні поради, щоб їх уникнути", - говорить Відаль, також директор медичного центру курорту Бакейра та курорту Бої Таулл.

Однак, як зброю, щоб уникнути травм, окрім фізичної підготовки, фахівець пояснює, що "важливо вдосконалити або вдосконалити техніку цього виду спорту, оскільки лижі дуже технічні".

" травми пов'язані зі снігом, як правило, різних типів, залежно від обраної спортивної спеціальності », - пояснює він. Анхель Бігас, спортивний лікар і спеціаліст з відновлення після травм Клініка Діагональ Барселони, клініки «Коридор» (Кос Інститут) та член платформи TheDoctors.es.

Доктор Бігас зазначає, що серед тих, хто займається гірськими лижами, найчастішими є травми зв’язок коліна. «Травми тазостегнових суглобів і таза також часто зустрічаються у літніх лижників через остеопороз. Є багато тендинітів і проблем через надмірне вживання », - наголошує він.

Зі свого боку, "Сноубордисти", За словами цього фахівця, "зап'ястя і куприк більше травмуються через падіння, особливо коли вони починають вчитися", - підкреслює він.

"Аналогічним чином, ті, хто займається сноубордом, як правило, травмують щиколотки, оскільки вони носять м'які черевики, які не стискають так сильно, як ті, що використовуються на гірських лижах", - говорить фахівець.

Щоб запобігти цим та іншим травмам, доктор Бігас рекомендує прийти у форму перед катанням на лижах практикуючи вправи регулярно, наприклад, їздити на велосипеді, плавати або відвідувати тренажерний зал.

Фахівець також вказує на потрібно розігріти і потягнутися перед тим, як почати кататися на лижах, зробіть повільний спуск в якості розминки і "не йдіть спочатку на початку".

"Ви повинні носити теплий одяг, робити зупинки, зволожувати і добре харчуватися, оскільки багато травм трапляються в кінці дня, коли лижник вже втомився, не зробив рекомендованих зупинок і не забезпечив запасами", - говорить він. .

Так само доктор Бігас наполягає на необхідності кататися на лижах "в компанії інших, на випадок нещасного випадку".

Основні причини

На це вказує фахівець спортивної медицини перевищення швидкості та використання невідповідного матеріалу є одними з основних причин лижних катастроф.

"Великим демоном лижних травм є швидкість", - говорить доктор Відаль.

Ортопед-хірург також підкреслює важливість того, щоб матеріал для занять білими видами спорту був доречним, а також особливою обережністю були чоботи, лижі та пов’язки, а також носіння якісного одягу, який не є слизьким та захищає від ударів.

Водночас Відаль наголошує на необхідності шолом та стверджує, що "лише факт уникнення легких травм виправдовує його використання".

Що стосується гірських лиж, і згідно зі статистикою, якою він керує в медичному центрі станції Бакейра (північ Іспанії), "найбільш характерною травмою є розрив передньої хрестоподібної зв'язки у жінок". З іншого боку, за словами лікаря, "найбільш типовою травмою сноуборду є перелом зап'ястя у початківців".

Зі свого боку, д-р Анхель Бігас наголошує, що «після травми необхідне хороше відновлення. Вам доведеться оптимально відновитись і відновити відповідні м’язи, перш ніж повертатися на лижі ".