Коли ми відмовляємося від дієти самостійно, у нас не є простого способу змінити спосіб життя. Але якщо хтось поруч з нами, нам може бути ще важче пробитися через цілі. Тільки сьогодні вранці мені пощастило почути розмову в автобусі, в якій пані - яка стояла поруч зі мною так голосно сперечалася зі своїм партнером на іншому кінці телефону, що вона не могла звернути увагу - скаржилася, що чоловік з якою вона працювала кілька років, не кажучи вже про те, що це не підтримує, це відверто ускладнює схуднення, до чого ти так чи інакше готувався вже кілька років. Що може бути за цим? Зараз ми шукаємо відповідь.

Вплив партнера може проявлятися двома способами: це може полегшити його або, навпаки, ускладнює, перешкоджає бажаним змінам.

У людей, що перебувають у любовних стосунках, часто складається певна ситуація взаємозалежності; з точки зору їх цілей та процедур. Це по суті означає, що партнери живуть у симбіозі один з одним, але це не засновано на взаємній домовленості, на ідентичності їхньої особистості.

способом

Люди, що живуть у стосунках, виробляють спільні цілі та звички Джерело: Shutterstock

Залежність однієї сторони використовується іншою, яка її контролює. Це призводить до такого виду узгодженого ритму життя, в який ви не можете вписатися, якщо хтось хоче кардинально змінитися. Таким чином, у багатьох випадках ви хочете харчуватися здоровіше, тренуватися і марно худнути, інший запобігає цьому словесно і часто фізично. Це можна зробити добрими, заскленими медом словами - "Ти така гарна, не змінюйся", - але не рідко стає на заваді. Викидаєш їжу, не пускаєш її до тренажерний зал, смійтеся, коли ви тренуєтеся вдома, навмисно їсте свою улюблену. Він неодноразово озвучує, що він занадто слабкий для цього, у нього все одно не вийде.

Нерідкі випадки, коли за ними стоїть ревнощі. Набагато легше утримувати кремезного, злегка занедбаного, впевненого в собі партнера - вам потрібно внести нуль енергії у стосунки - ніж самопримиреного, більш звільненого, симпатичного. Це переважно для чоловіків, але часто трапляється і у жінок.

"З'їж цукерки!" Джерело: Shutterstock

Однак партнер може значно полегшити зміни, особливо якщо він або вона усвідомлює їх важливість і сам крокує шляхом. Коли двоє людей починають змінювати спосіб життя, шанси на успіх набагато вищі. Виникає нова сфера спільних інтересів, яка може навіть призвести до більш тісних стосунків між ними двома. У їхньому житті буде декілька спільних програм, загальних тем, що все матиме позитивні наслідки. Вони стають енергійнішими, активнішими, а їх самооцінка зростає.

У американському дослідженні 2015 року було включено 122 людини, які розпочали дієту. Було їх поєднання, яких партнери підтримували та перешкоджали досягненню своїх цілей. Протягом 2-місячного періоду спостереження більшість учасників повідомляли, що їхній партнер ускладнював цей період. Однак також були визначені реальні форми поведінки партнерства.

Контролююча сторона часто приймає свого партнера на "злочин" Джерело: Shutterstock

Види перешкод:

  1. Їх партнери заважали проводити експерименти зі здоровим харчуванням: вони скаржились на їжу, готували та купували жирну та відгодовану їжу. Більше того, нерідкі випадки, коли їх заохочували «вчиняти злочини» разом з ними.
  2. Їхні тренування були зірвані, вони рекомендували легші, коротші за часом вправи замість запланованих форм вправ, або вони унеможливлювали відвідування тренажерного залу, посилаючись на аспекти та програми їх спільного життя.
  3. Вони не отримали від них достатньої емоційної підтримки: вони свідомо ігнорували роботу, яку виконував їхній партнер, який хотів схуднути, не помічали танення кілограмів, викликали почуття провини, заздрили. тощо.

Хороша дієта насправді називається зміною способу життя. З іншого боку, багатьох це слово лякає, оскільки воно означає довгострокові зобов’язання, тоді як дієта в суспільній свідомості охоплює метод швидкого схуднення. Однак це не повинно падати. Так що ви можете добре вибирати між різними методами схуднення, ми показуємо 10 критеріїв хорошої дієти.

Хоча в більшості випадків учасники стикаються із вищезазначеним ставленням, дослідження також проливає світло на приклади, коли партнер допомагав іншому.

Якщо пара починає змінювати спосіб життя разом, шанси на успіх набагато вищі Джерело: Shutterstock

Види підтримки:

  1. Партнери дали можливість здорового харчування та фізичних вправ. Вони погодились покласти в холодильник лише поживну їжу, і навіть приготували для партнера обід і вечерю. Вони купували різні приладдя для фітнесу - одяг, гантелі - і допомагали домочадцям та/або дітям давати партнеру час на тренування.
  2. Кілька партнерів брали активну участь у тренуванні, дієті.
  3. Вони підбадьорювали, підтримували, хвалили свого партнера та визнавали силу та зусилля, з якими вони намагаються схуднути. Також не рідко вони допомагали їм вибрати найбільш ефективний план тренувань.
  4. Партнери визнали, що їхній партнер став симпатичнішим та енергійнішим, що в цілому позитивно позначилося на їх стосунках.

Тож стосунки можуть значно полегшити, але також ускладнити досягнення ваших цілей. Те, як поводиться інший у цій ситуації, також дає серйозні відгуки про стосунки. Одним з найважливіших факторів сприяння схудненню та зміні способу життя є те, що партнери вміють спілкуватися між собою - пильно стежте один за одним. Вищезазначене дослідження також показало, що відкритість розмов навколо їх дієти була прямо пропорційна успіху їх дієти.