Останнім часом це слово часто зустрічається як любов до себе. Ми говоримо про те, чому важливо зберігати жіночу красу в різних формах. Кілька років тому ми опинились у неприємному стереотипі. Модель ідеальної жінки стала красунею з чітко визначеними мірками, довгими ногами і без жодних ознак недосконалості. Але чи справді це так? Уявіть, що навіть у цих красунь на червоній доріжці є свої «недосконалості», які, з іншого боку, роблять їх унікальними.

"Коли ми вчимося любити себе, приймати себе і приймати себе безумовно, тоді в нашому житті починають відбуватися чудеса".

Луїза Л. Хей

Любов до себе - це основа внутрішнього задоволення, безпеки, основа якісних стосунків із навколишнім середовищем. Чи знали ви, що наші проблеми та хвороби засновані на негативних стосунках із нами самими? Тому я вирішив підготувати для вас 7-денний «ЗАКЛИК ДО САМО-ЛЮБОВ». Під час цього виклику ви придбаєте звички, повторюючи які, ви також будете формувати свою впевненість у собі.

1. Зволоження

Це звучить як кліше, але якщо щоранку після пробудження ви випиватимете склянку чистої води, ваш день буде більш енергійним. Існує кілька причин, з яких ви зриваєте склянку з чистою водою вранці:

  • зволоження тіла,
  • запуск метаболізму,
  • пробудження розуму,
  • сяюча шкіра
  • і звичайно за гарне відчуття, що я роблю щось для себе та свого здоров’я.

Для когось це може бути дрібницею, але я з досвіду знаю, що багато жінок починають свій день з кави чи нічого. Для мене це основа дня та своєрідний ритуал, пов’язаний з турботою про тіло та розум.

академія

2. Вправа

Ми всі знаємо, який позитивний вплив РУХ має на наше тіло та розум. Однак реалізація часто є складнішою. Я також іноді не можу робити вправи так часто, як хотілося б. Але щоранку я відводив 20–30 хвилин на йогу. Я не йду до жодної групи, я залишаюся вдома, з собою. Я пройду онлайн-урок в Академії краси, або коли у мене буде менше часу, я просто передаю кілька привітань сонцю, щоб підготувати своє тіло до чудового дня.

Не має значення, який рух ви вибрали і коли його виконуєте. Однак усвідомлюйте, що це потрібно. Наше тіло змушене рухатися, і коли у нас його немає, такі речі, як уповільнення обміну речовин, ослаблення, згорбленість, нервозність і, звичайно, незадоволення собою…

3. Догляд за шкірою

Кажуть, секрет щастя - закохатись у себе. Ми повинні навчитися сприймати свою унікальність позитивно і піклуватися про себе якнайкраще. Догляд за шкірою також пов’язаний з цим.

Знайдіть кілька хвилин вранці та ввечері і створіть свій власний режим догляду за шкірою. Я не знаю про вас, але мені подобається відчуття, коли моя шкіра очищається, зволожується та живиться. А що належить до догляду за шкірою? Тим не менше, пробую нові продукти:) Мені також подобається знімати відео, будь то догляд за шкірою чи макіяж. Це мій час, коли я найбільше себе.

4. Здорове харчування

Все про здорове харчування та спосіб життя я написав у книзі „14-денний план для кращого та здорового тіла”. І загалом, це тема, про яку досі говорять. Однак про почуття мало говорять. Я маю на увазі почуття, які виникають після того, як ви щось з’їсте. Зазвичай ми більше орієнтуємося на смак і можемо «насолоджуватися» ним. Однак, щоб пізнати своє тіло, приємно спостерігати за тим, що відбувається з нами після їжі.

  • Ви почуваєтесь добре/погано?
  • У вас багато енергії або ви падаєте?
  • Загалом, ти добре почуваєшся до себе чи навпаки?

Це проста навігація для прийняття правильного рішення в майбутньому - що їсти чи ні. І чи буде це коштувати вам кількох смачних секунд за кілька годин поганого самопочуття ... Тому що САМО-ЛЮБОВ - це поважати себе і робити все для того, щоб почувати себе добре. Як ви напевно знаєте, їжа - це найважливіший фактор, який впливає на наше функціонування, і чудовим є те, що ви знаєте, як впливати на те, що ви їсте:)