За його словами, все як суспільна хвороба - це однаковий результат хвороб, які нападають на людину.
Ім'я Миколи Амосова може бути знайоме багатьом. він вважався одним із найвідоміших хірургів у світі і увійшов в історію своїми дивовижними прозріннями.
Він сам хворів протягом багатьох десятиліть, проте прожив неймовірний вік завдяки власному харчуванню, яке, на його думку, врятувало йому життя.
Микола Амосов зрозумів, що не слід чекати допомоги лише від лікарів.
Насправді саме людська лінь і жадібність викликають у суспільства, а отже, і всіх людей. Якби всі знали цю таємницю, серед нас було б набагато більше здорових і врівноважених людей, сказав він.
Якби ми дотримувались здорового способу життя, частка пацієнтів була б набагато нижчою. Але мало у кого вистачає сили волі дотримуватися певної дієти.
За його словами, здоров'я - це не що інше, як своєрідний запас енергії для наших власних дій.
Цю енергію потрібно постійно захищати і поповнювати, щоб не виникали різні дефіцитні захворювання або психічна дисгармонія.
Насамперед слід споживати продукти, що містять мінімальну кількість жиру та не менше 300 грамів фруктів та овочів на день.
Вам потрібно регулярно пересуватися, особливо якщо ви проводите час на робочому місці пасивно.
У зв'язку з цим рекомендується робити вправи одну годину на день або принаймні 20-30 хвилин на день. Нарешті, найголовніше - навчитися контролювати власну психіку.
Якщо ми відчуваємо, що адреналіну в нас занадто багато, ми можемо зменшити його кількість за допомогою інтенсивних фізичних вправ.
Водночас він також наголосив, що ми не повинні переоцінювати сучасну західну медицину та її досягнення, а також не слід ставитися до лікарів як до богів.
Не станьте залежними від наркотиків та постійними консультаціями. Давайте оцінимо своє здоров’я і не станемо іпохондриками.