За останні тижні я вирішив, що ти трохи змінив мою їжу.

магцола

Існує багато ідей про сніданок, навіть в Інтернеті, які часто є різко суперечливими.

Дві крайності:

1. на сніданок їжте, як король, так багато, щоб добре розпочати день, особливо багатий білком, зрідка, варену, смажену їжу разом з жиром (насичені жири).

2. Не потрібно взагалі їсти за сніданком, бо це не потрібно організму.

Що з цього є правдою, мій офіцер не повинен вирішувати. У будь-якому випадку, я вирішив зробити сніданок з продуктів, які ми також продаємо, принаймні, хорошу їх частину.

Чи існують також суперечливі думки щодо того, наскільки корисно чи погано коров’яче молоко для дорослої людини? Веганське харчування також виключає це, і вони залишаються живими, плюс вони почуваються краще без молочних продуктів. Єврейська кухня та правила HACCP також поводжуються з молочними продуктами повністю окремо.

Ну, суть у тому, що я посипав натуральний йогурт вівсянкою, сухофруктами, можливо, сирою полуницею, ягодами годжі, насінням кунжуту, насінням льону та насінням соняшнику, "із задоволенням, достатком" - і це вже 10 днів.

Чи добре я з цього живу? Так.

Ви наполягаєте до обіду? Так.

Це добре виглядає, чувак? Так

Чи добре мені це здається? Так.

Чому я цього раніше не їв? Бо в мене не було звички.

Я рекомендую всім, буду повідомляти про можливі побічні ефекти. -)

На наступному кроці я заміню рослинне молоко замінником рослинного молока, який ми скоро продаватимемо (вівсяне молоко, мигдальне молоко, рисове молоко, спельта, лобода).

І ось зміни

ОНОВЛЕННЯ 2014.05.29: a Я доповнив вищезазначене/* Я замінив його вівсяними висівками, вівсянкою, оболонкою з насіння подорожника. Їх смак непоганий, а кислота йогурту особливо освіжає. Неймовірно, наскільки я прихильний до своїх звичок, я навіть ніколи не думав, що це буде на сніданок, насправді наскільки здоровішим за те, що я їв досі. Плюс, саме знання, що ця суміш для мене краща, ніж, скажімо, бутерброд із шинкою, наповнює мене почуттям внутрішнього задоволення.

ОНОВЛЕННЯ: 10.17. Мені більш-менш подобається такий формат сніданку. Я розпочав роботу у травні, а тим часом, звичайно, згрішив, особливо на вихідних, також з’явилася трохи яєчня або сандвіч із ковбасою. І це добре так, я не хочу бути подвижником, я все-таки маю їсти.

Правда полягає в тому, що я часто взагалі не снідаю, що не дуже здорово, просто кава з ганодерми і голова на роботу (= стрес). Мені слід пити більше води. Незважаючи на все це, я втратив 5 кг за останні 4 місяці без особливих зусиль, мені доводиться переодягати пару одягу на менший. О, і де я можу, я залишаю хліб, з якого спожив лише цільну пшеницю. Я пропускаю це деякий час, а потім звикаю до того, що ввечері не дивиться телевізор.

Це підтвердження з кількох точок зору, оскільки дієти - це в основному нісенітниця, оскільки як би змінився метаболізм організму за два-три тижні? І як було б вирішено все те, що я згрішив за 20-30 років? А потім можна повернутися до "традиційної" трапези? Виникає багато питань, але, очевидно, перше, що потрібно змінити у свідомості, прийняти рішення та зробити ЦЕ, витримати, м’яко кажучи,.

Це погані новини? У певному сенсі так, мені довелося змінити кілька звичок, і це непросто - принаймні для мене - старше 40 років. У мене все одно добре зволікати, обробляти заперечення, его.:-)

Отже, мені потрібно зробити більше.

ОНОВЛЕННЯ: 22.02.2015

Ядра подорожника потрібно обробляти лушпинням, оскільки вони дуже вбирають. Якщо я не з’їм його протягом п’яти хвилин, шпалерний клей утворює перехід, і штукатурка робиться, принаймні, у фактурі.

Тим часом я також відклав каву і вже місяцями пию порошок планетабіо гуарана, з 1,3 кавовими ложками на день, моя пильність триває до обіду, і немає такого ефекту, як кава, що дозу після пробудження потрібно замінювати близько 10-11.