Різкий біль у попереку, тобто люмбаго, погіршує повсякденне життя багатьох людей. Але що таке люмбаго і що викликає його? Чи можна це якось запобігти, і якщо так, то як це лікувати?

гострій фазі

Що таке люмбаго?

Люмбаго - це слово латинського походження, що означає біль у попереку. Біль зазвичай виникає між нижньою дугою ребра і стегновою складкою, що може супроводжуватися болем, що іррадіює в нижні кінцівки.

Люмбаго - це не хвороба сама по собі, а неприємний стан, який виникає внаслідок перевантаження поперекового відділу хребта або поганого режиму руху. Існує кілька причин болю в попереку, таких як розлад хребта (стирання, грижа диска, прослизання хребців, стеноз хребта, запалення) або біль у поперековій області через захворювання внутрішніх органів (нирок, органів малого тазу) та може спричинити стрес.

Залежно від тривалості та інтенсивності, вона може бути гострою (протягом одного місяця) та хронічною (понад три місяці).

Розвиток люмбаго не пов’язаний з віком, він може розвинутися і у молодих людей, але його поява найчастіше зустрічається серед вікової групи 35–55 років. У віковій групі кандидатів це вдвічі частіше спостерігається серед жінок.

Що є причиною люмбаго?

Хребетний стовп складається з хребців, з'єднаних гнучкими дисками спереду, та дрібних суглобів, оточених суглобовою капсулою збоку та ззаду. Стійкість і рух забезпечуються з усіх боків гнучкою стрічковою та м’язовою системою. У структурних компонентах нашого хребта є нервові закінчення, що сприймають біль, які дратуються у разі перевантаження, пошкодження або дисфункції компонентів і викликають рефлекторне напруження м’язів, тобто люмбаго. У разі попередньої дуги диска (грижі диска), крім хворобливих нервових закінчень, на нервові корінці, що виходять з хребців, також здійснюється тиск, і біль продовжує іррадіювати в кінцівки.

Які симптоми?

Поодинокий люмбаго - це симптом, який може супроводжуватися раптовим появою місцевого болю в гострій фазі, напругою м’язів, спричиненою різкими рухами, а іноді і нерухомим станом. В результаті болю пацієнт зазвичай нахиляється злегка вперед або вбік, а поперек чутливий до постукувань і тиску.

У хронічній фазі ці супутні симптоми менш інтенсивні, але обмежують щоденну активність, погіршуючи якість життя пацієнта.

Як лікувати люмбаго?

Оскільки причин болю в попереку може бути декілька, рекомендується відвідати ортопедичну або ревматологічну клініку, щоб визначити причину болю. Після постановки діагнозу фахівець складає індивідуальний план лікування.

У гострій фазі лікування проводиться протизапальними, знеболюючими та міорелаксантними препаратами. Рекомендується лежати на твердому матраці день-два, що забезпечить адекватну підтримку хребта. Лежачи хребтом у боковому положенні, його можна полегшити найбільше, піднявши коліна. У гострій фазі фізіотерапія та інші фізіотерапевтичні процедури не є виправданими.

У хронічній фазі фізіотерапія та альтернативні методи лікування можуть полегшити біль. Роль фізіотерапії у відновленні функції надзвичайна, що сприяє зміцненню скелетних м’язів та встановленню правильної постави.

Що ми можемо зробити, щоб запобігти розвитку люмбаго?

Найголовніше, що ми можемо зробити для цілісності хребта, включаючи талію, це уникати факторів, що викликають біль у попереку: надмірна вага, важка фізична робота, довге сидіння, робота в монотонному статичному положенні, стрес, куріння, сидячий спосіб життя, неправильна техніка підйому. Важливі регулярні фізичні вправи, ергономічно підходящий стілець, використання матраца, що забезпечує ідеальну підтримку та здорове харчування.