Це основний білок для уповільнення старіння, який, крім виробництва нашого організму, ми можемо знайти в їжі, кремах або харчових добавках

колагену

Минулі роки мають і свою хорошу, і свою погану сторону. Позитивним є те, що ми здобули досвід і мудрість. Однак з віком також настає фізичний знос, поява зморшок і втрата еластичності та світності в нашій шкірі.

Ми можемо гальмувати біологічний годинник низкою здорових звичок, таких як повноцінна дієта, яка забезпечує нас необхідними вітамінами та поживними речовинами, щоденні фізичні навантаження для активації кровообігу та випивання щонайменше двох літрів води для підтримки гідратації. Якщо ми дивимося на шкіру, бажано додати додаткову дозу поживних речовин зірки такі як гіалуронова кислота та колаген, необхідні для досягнення стійкої, зволоженої шкіри та уникнення або зменшення зморшок.

Це секрет краси Мадонни, Дженніфер Еністон чи Камерон Діас

В останні роки добавки з колагеном стали модними. Уже є численні знаменитості, такі як Мадонна, Дженніфер Еністон або Камерон Діас, які діляться цим як один із своїх секретів краси. Це не щось нове, в Японії жінки включили ці добавки у своє повсякденне життя багато років тому, а в Сполучених Штатах часто зустрічаються друзі, щоб разом пити ці добавки. Зникли алкогольні коктейлі!

Вони не лише мають естетичну користь, колаген також важливий для підтримки здоров’я кісток, м’язів та суглобів. Тому не дивно, що лікарі рекомендують його для поліпшення результатів лікування та як прискорюючий фактор відновлення шкіри в післяопераційному періоді.

Що таке колаген?

Досить дотримуватися цієї ідеї: це найпоширеніший білок в нашому організмі. Він становить близько 25% наших білків і міститься в шкірі, нігтях, волоссі, зубах, очах, кістках, зв’язках, сухожиллях і хрящах. Його основна функція - утримувати різні структури разом нашого тіла, тому він відповідає, серед іншого, за стійкість шкіри.

Проблема в тому, що з роками наш організм зменшує вироблення колагену. Організм починає знижувати рівень після 25 років, щороку зменшуючи виробництво на 1,5%. Таким чином, як тільки бар’єр 40 долається, наш організм вже виробляє вдвічі менше колагену, ніж у підлітковому віці.

Ця втрата є природною, вона є частиною процесу старіння, але її можуть прискорити інші фактори такі як стрес, тютюн, алкоголь, неправильне харчування, забруднення, мало сну, занадто багато перебування на сонці або занять спортом. Крім того, у випадку жінок, це ще більше змінюється з настанням менопаузи.

Зниження колагену змушує нас старіти

Які наслідки зменшення колагену? Ми втрачаємо еластичність і гнучкість тоді як біль у м’язах та суглобах посилюється і може призвести до остеопорозу, втрати зору, проблем із кровообігом або дискомфорту в зубах та яснах. Словом, це змушує нас старіти.

Користь колагену в красі

З Vozpópuli ми вже вказували на наслідки втрати рівня колагену в нашому організмі. Зараз ми зупинимося на позитивній стороні, її користі для нашого організму та важливості зберегти молодий та привабливий зовнішній вигляд:

  • Допомагає зберегти шкіру більш зволоженою, гладкою та еластичною, оскільки це посилює здатність тканин утримувати воду.
  • Розгладити зморшки, оскільки він забезпечує амінокислоти, які дозволяють шкірі відновлювати свою структуру.
  • Допомагає зменшити целюліт, розтяжок і запобігає появі ефекту «апельсинової кірки».
  • Уникайте випадіння волосся і допомагає мати сильніше, блискуче і повніше волосся.
  • Зміцнює нігті, зуби та ясна.
  • Змушує схуднути оскільки він має насичувальну дію, завдяки якій ми їмо менше, а також сприяє виведенню токсинів.
  • Уникайте болю в суглобах тому це важливо для проблем з ремою.

Бачачи важливість його результатів і те, що наш організм з часом зменшує його виробництво, експерти радять компенсувати цю втрату через дієту або добавки, особливо після 35-річного бар’єру, якщо ми хочемо запобігти передчасному старінню.

Продукти, багаті колагеном

У нас є великий недолік, який полягає в тому, що колаген не є звичайною поживною речовиною в нашому раціоні оскільки його немає в продуктах, які ми споживаємо регулярно. Ці продукти - це шкіра або кістки риби або хрящі м’яса, такі як шкрябець, курячі ноги або свинячі ноги.

Альтернативу можна знайти в серії продуктів, які, хоча вони безпосередньо не містять колаген, допомагають його утворенню. У цій групі ми знаходимо фрукти та овочі багаті вітаміном С, такими як авокадо або червоні фрукти, яйця та молочні продукти, або горіхи такі як горіхи макадамії, насіння гарбуза або волоські горіхи.

Як ми можемо отримати додатковий колаген?

Якщо колаген, що виробляється нашим організмом і засвоєний нашою дієтою, не досягає необхідних рівнів, то саме час звернутися до інших продуктів.

Існує два способи отримання колагену. З одного боку, ми знаходимо косметичні креми які включають його у свою формулювання. Потрібно мати на увазі, що в цих випадках його результати зводяться до шкіри, підтримуючи його у зволоженому, чистому та захищеному від зовнішніх факторів, таких як забруднення.

Якщо ми хочемо піти далі, тоді нам доводиться вдаватися до питного колагену, у вигляді порошку або таблеток. Це гідролізований колаген, тобто ним маніпулюють так, що засвоєння організмом є дуже високим, досягаючи до 98%.

Ще однією відмінністю, яку зазвичай роблять, є походження. Колаген може походити з тваринного походження або бути морським колагеном, яка отримана з риби і яка найбільш рекомендована фахівцями.

Як вибрати нашу добавку до колагену?

Якщо нам доводиться вдаватися до доповнення, ми повинні знати, як вибрати найкращий для нашого випадку. Найпрактичніше - переконатися, що воно має приємний смак і щоб спосіб їх прийому був максимально комфортним.

Існують альтернативи, що містять у своєму складі інші інгредієнти, що покращують ефективність колагену, такого як гіалуронова кислота, вітамін С або глюкозамін. Вивчіть інгредієнти продукту, щоб побачити, чи містить він якийсь із них.

Переваги починають виявлятися через 10 днів і ми почнемо помічати їх у волоссі та нігтях. Після перших 2-х або 3-х тижнів наша шкіра помітить його вплив, спочатку ми побачимо її більш світлою і за кілька днів твердішою. Результати завершуються через два місяці, помічаючи його переваги в м’язах та суглобах.

Добавки колагену не мають протипоказань і ми можемо приймати їх регулярно. Потрібно лише мати на увазі, що, якщо ми відмовимося від них, через 15 днів рівень колагену знову почне знижуватися.

Колагенові добавки

Форте Фарма представляє свою формулу напоїв для пиття Expert Lift ’Filler з високою концентрацією біоактивного колагену, який зменшує об’єм зморшок навколо очей та покращує еластичність шкіри.

Його переваги доповнюються гіалуроновою кислотою, що сприяє підтримці хорошої гідратації, а внесок вітамінів надходить від руки безсмертника, середземноморської рослини, яка запобігає старінню шкіри та має сильну антиоксидантну силу.

Vitanatur Collagen Antiaging є питною харчовою добавкою на основі гідролізованого колагену, гіалуронової кислоти, виноградних кісточок, вітаміну С, селену та цинку, інгредієнтів, які сприяють хорошому стану шкіри, борючись зі старінням.

Серед його результатів також підтримка волосся та нігтів і захищає клітини від окисних пошкоджень, зберігаючи природний вигляд шкіри.

Міцність м’язів і суглобів - мета Forever Move, м’язова добавка, виготовлена ​​з колагену, гіалуронової кислоти та 100% натурального інгредієнта з яєць.

Одним із його зіркових компонентів є куркумін, природна рослина, яка впродовж століть використовувалась завдяки своїм антиоксидантним властивостям для захисту суглобів. У цьому випадку його приймають через капсули, і це рекомендується спортсменам оскільки це сприяє швидкому відновленню після фізичних вправ.

Тепер, коли ви знаєте важливість колагену, настав час використовувати його як союзника для уповільнення старіння.