люсія

Люсія зізнається, що хвороба змушує її ходити п’яною.

Десятки кілограмів можна втратити навіть при серйозному діагнозі. Доказом цього є Люсія Кубіс, яка страждає на розсіяний склероз.

Мінус п'ятдесят чотири кіло! Це баланс Люсі Кубісової, яка після року напружених тренувань під наглядом досвідченого тренера Мароша Молнара зуміла схуднути на вісімдесят три кіло. Після років переїдання рішуча блондинка почала скидати і нарешті здійснила свою мрію про дотримання дієти без ефекту йо-йо. Успіх тим більший, що вона боролася не тільки з кілограмами, але і з важкою хворобою. Лікарі діагностували у неї розсіяний склероз років тому, тому на початку трансформації у Люсії були проблеми з координацією. У «Екстремальні трансформації» вона записалася сама. Нібито в основному через брата, який також має проблеми з ожирінням. Вона хотіла показати йому, що це можна впоратись з її важкою хворобою, і таким чином спонукати його змінити своє життя.

Вона страждала від половини тіла

Сім років тому у Люсії діагностували розсіяний склероз. «Спочатку це проявлялося в основному втомою і поколюванням у лівій половині тіла. У мене також були важкі часи, коли я не міг нормально піднятися сходами. Навіть зараз, коли я дуже втомився, вона відтягує мене ліворуч, і я йду, як п'яний. Тому, втрачаючи вагу, мені доводилося звертати особливу увагу на достатній відпочинок, оскільки втома і стрес можуть призвести до нападу. У мене було менше силових вправ, вправи, які я мав у своєму плані тренувань, були більше зосереджені на координації та взаємодії мозку з м’язами ".

Йому довелося навчитися готувати

Люсія важила 139 кіло під час вступу в Екстремальні перетворення. "Я була кремезною дитиною з дитинства, але найбільше отримала після другого народження та після діагностики моєї хвороби, коли регулярно лікувалася кортикостероїдами". Однак розлучена мати двох дітей зараз скористалася можливістю і оголосила невпинну війну за фунти. "Протягом усього року не було жодної секунди, від якої я хотів би кинути. Від початку до кінця я вкладав усе в процес змін і йшов на сто відсотків ". зізнається Люсія. Однак вона також розкрила, що їй було найважче. "Привчайте до звичайної дієти, бо я їв нерегулярно. І я взагалі не звик готувати. Я їв у ресторанах або вирішував це за допомогою швидкого харчування, наприклад, випічки. Зміною для мене стало те, що я повинен був навчитися готувати здорову їжу. Тож мені довелося вписати у свій графік не лише тренування, а й час для приготування їжі та приготування їжі ".

Ні сніданку, ні кроку

Також їй довелося виключити зі свого меню всі свої улюблені страви. "В основному я виключив смажену їжу та солодощі. Я також уникаю білого хліба та висококалорійної їжі. Намагаюся готувати все, особливо вдома, і уникаю ресторанної їжі. Навіть якщо я виходжу за межі будинку або у відпустку, я вибираю квартири, де я можу самостійно готувати їжу ".

Люсія планує їсти регулярно і чотири рази на день. "Я вважаю сніданок основою, без якої я ніколи не вийду з дому. Я снідаю досить рано, оскільки встаю щоранку близько пів на п’яту. Протягом півгодини після пробудження я завжди здаю в оренду. Я також обідаю раніше, близько одинадцятої години. Я завжди намагаюся мати щось тепле, що готую вдома. Хоча я не люблю готувати їжу заздалегідь, я завжди вважаю за краще готувати їжу безпосередньо перед їжею, але коли мені доводиться їхати кудись на роботу, я готую її в контейнері і беру з собою. Близько половини другої години дня я полудню легше оловрант і вечерю приблизно в шість, переважно легшу їжу, ніж овочевий салат з м'ясом або рибу з тушкованими овочами ". описала нам її графік харчування.

Я вже не залежний

Блондинка вже не має апетиту до смаженої їжі, і вона, мабуть, навіть не їла б жирного вершкового торта. "Я вже не відчуваю нездорової їжі і не скучаю за нею, бо навіть не купую її вдома. Коли я опиняюся десь там, де пропонують якусь шкідливу їжу, я можу без проблем протистояти, і це вже не залежність для мене. Іноді у мене є шматок піци або якісний бекон, наприклад, що я вважаю прогресом, але я можу стежити за кількістю і особливо повертатись на потрібний шлях. Мені вдалося повністю виключити солодощі з життя, вони мені не потрібні. Коли у мене ласун, я можу знайти якісну здорову заміну ".

Тренується щодня

Для схуднення важлива не тільки дієта, а й фізичні вправи. "Зараз я тренуюсь п’ять разів на тиждень. По понеділках і середах я ходжу на водну аеробіку, по вівторках на табу (вправи для швидкого спалювання калорій), по четвергах на кросфіт-функціональні тренування, а в суботу завжди намагаюся піти в походи або в гори ". назвав її спортивні заходи.

Ми подумали, чи не підвищилася її впевненість у собі разом із вагою. "У мене ніколи не було проблем із впевненістю, але найголовніше, що на даний момент я почуваюся активнішим, здоровішим і в цілому я набагато щасливіший і щасливіший. Комусь може здатися, що моя впевненість у собі також зросла, але все це більше пов’язано з тим, що моє ставлення до життя і того, що я хочу пережити і досягти в житті, суттєво змінилося ". заявив успішний менеджер.

Зі зниженням ваги прийшли приємні зміни в гардеробі. "У мене в шафі було багато речей, які були для мене маленькими, і я поступово витягував їх протягом року. На даний момент у мене вже все велике, тому мені довелося купувати більшу частину одягу ще раз, і деякі речі звузились ". - закрилася вона з посмішкою. І купівлі менших предметів, здається, немає кінця, оскільки Люсія твердо вирішила до Різдва скинути ще сім кілограмів.