Ми поговорили з пані Лідією Гальбічковою, яка навіть у своєму поважному віці не страждає від серйозних проблем зі здоров’ям, про те, як вона дбає про здоров’я своїх очей.

turiec

Будучи вчителем словацької мови, вона багато років напружувала зір, щоб виправляти помилки та розшифровувати дитячий почерк, але проблеми із зором все одно її не турбують. У чому секрет її здоров’я і як на неї впливає хороший спосіб життя? Ви дізнаєтесь це з наступного інтерв’ю, яке вона дала нам під час профілактичного огляду в очній клініці UVEA.

Що привело вас до рішення відвідати очну клініку? У вас були проблеми із зором?

Жодна конкретна проблема із зором мене не турбувала, але ЗМІ часто згадують катаракту та пов'язані з цим труднощі, необхідність хірургічного втручання. Тому я довго збирався пройти ретельний огляд очей. Я подумав, чи не загрожує мені щось подібне. Про клініку UVEA та її можливості я дізнався з журналу Fórum. Я дуже рада, що пройшла шоу і мої результати такі, як є. Медсестри намагаються всіляко задовольнити, доктор Катущакова, яка мене оглядала, є неймовірно сприйнятливою, доброю і людською людиною. Що стосується клініки, я дуже схвильований усім, я захоплююся особистим підходом, який отримує кожен пацієнт. Я справді настійно рекомендую всім людям піклуватися про своє здоров'я та регулярно перевіряти зір.

Ви пов’язуєте це з тим, що ваші результати є сприятливими, а зір все ще в хорошому стані?

Я пояснюю це тим, що я дбаю про раціональне харчування. Я справді можу підтвердити, що різноманітна дієта та правильний спосіб життя, на які приділяється трохи уваги, дадуть свої результати. Це також дуже позитивно впливає на зір. Основою, безумовно, є правильний спосіб життя та перебування на свіжому повітрі. Я знаю людей, які цілими днями сидять перед телевізором, не виходять, а потім дивуються, чи все болить. Я все життя багато подорожував, займався пішим туризмом, завжди намагався переконатися, що мені вистачає фізичних вправ, роблю також різні вправи для очей.

Тож який ваш рецепт здорового зору?

Люди часто забувають їсти насіння, горіхи, регулярне вживання яких дуже корисно для очей. Я також вважаю вживання риби та риб’ячого жиру надзвичайно важливим. Побалувати їх слід один-два рази на тиждень. Щоденне надходження фруктів та овочів - це звичайно. Замість підсолоджених сиропів краще пити яблучний оцет, який є дуже корисним. Окрім складу дієти, необхідно звертати увагу на регулярне її надходження. Люди часто їдять пізно ввечері, вони перевантажують травну систему, а потім погано сплять. Обов’язково потрібно обмежити солодощі. Сьогодні споживається занадто багато. У сім'ях, де багато випікають, я б рекомендував замінити пшеничне борошно, що містить багато клейковини, цільним зерном. Я використовую його роками. Також слід бути обережним при вживанні білка та м’яса. Замість курки та свинини краще вибирати індичку, яловичину або дичину. Наскільки це можливо, його слід вживати у свіжому вигляді, і бажано використовувати незаймані олії під час приготування їжі. Однією з моїх улюблених страв, яку я регулярно вживаю, є салат з натертої моркви, буряка та яблук, залитих оливковою олією.

З вашої точки зору, тривалий хороший спосіб життя також має наслідком те, що у вас немає катаракти?

Безумовно, так, я теж це відношу. Хоча я походжу з відносно довгоживучої родини, тому я припускаю, що генетика також відіграє певну роль, але приділення уваги здоровому харчуванню та правильному способу життя, безумовно, також має своє виправдання, і воно приділяє йому увагу.