Шановний Андраш Тіханьї! У багатьох місцях я читав, що L-карнітин є одним з найбільш ефективних спалювачів жиру. Моє питання полягає в тому, чи дійсно це може допомогти при схудненні. Як мені це отримати? Чи слід мені починати приймати капсули з таким вмістом, чи це «чудо-ліки» може бути частиною моєї дієти іншими способами? Mandula42 Шановна Mandula42, Прийом певних дієтичних добавок може допомогти вам схуднути, але жодна з них не є умовою для віри […]

безпечного

Шановний Андраш Тіханьї!
У багатьох місцях я читав, що L-карнітин є одним з найбільш ефективних спалювачів жиру. Моє питання полягає в тому, чи дійсно це може допомогти при схудненні. Як мені це отримати? Почніть приймати капсули з таким вмістом, інакше це «чудо-ліки» може бути частиною моєї дієти.?
Мигдаль42

Шановний Мигдаль42!
Вживання певних дієтичних добавок може допомогти вам схуднути, але жодна з них не є умовою, оскільки в основному склад нашого раціону відіграє вирішальну роль у формуванні нашого організму.
L-карнітин - це природна сполука, яка присутня в наших продуктах харчування, особливо в м’ясі. І це відіграє важливу роль у перетворенні жиру в енергію в нашому тілі.

Деякі дослідження показують, що він підтримує підвищене спалювання жиру, але коли використовується переважно разом із фізичними вправами. Він має кілька корисних властивостей.

Це наступне:

  • може зменшити шкоду нашим м’язам, спричинену вправами (зменшує мікротравми скелетних м’язів під час тренування)
  • може бути показано, що в деяких випадках підвищує фертильність чоловіків: L-карнітин міститься у високих концентраціях в придатку яєчка і відіграє вирішальну роль у метаболізмі та дозріванні сперми)
  • його використання також може призвести до покращення наявності проблем з потенцією в літньому віці (але це не може замінити дослідження основних причин!).

Загалом, це досить безпечна та універсальна речовина, але не надто ефективна як спалювач жиру, принаймні на сьогоднішній день дослідження це чітко не продемонстрували. Знаючи вищезазначене та свій стан здоров’я, вирішіть, чи може корисна добавка для вас.