Ваш метаболізм охоплює рівень енергії кожного, необхідний для того, щоб залишитися в живих, тобто для нашої основної життєвої функції (дихання, травлення, функція нервової системи тощо). Швидкість обміну речовин у кожного різна, на це впливає багато факторів, таких як наша стать, зріст, вік і навіть попередні невдалі дієти.

чому

Залежно від того, наскільки ми живемо активним життям, наскільки, з якою інтенсивністю ми хочемо займатися, збільшувати чи точніше зменшувати свою масу тіла, споживання енергії, що охоплює наш метаболізм, потрібно збільшити до різного ступеня. Збільшувати, ні в якому разі не зменшувати!

Насправді, якщо ми вносимо менше енергії в наш метаболізм, ми природно втрачаємо вагу через негативний енергетичний баланс, оскільки ми спалили більше енергії, ніж спожили, але наше тіло перейде в економічний режим, зменшить обмін речовин, щоб захиститися .

Отже, після того, як ми припинили свою дуже низькокалорійну дієту і схудли, скажімо, 5–6 кілограмів всього за два тижні, як тільки ми повернемося до звичного режиму харчування, та ж кількість їжі, якої раніше було достатньо для утримання ваги в рівновазі, раптово набуваємо зайвої ваги, і ми почнемо набирати вагу., навіть 7-8 кілограмів, оскільки наше тіло намагається таким чином підготуватися до наступного "нападу на нього", тренуючи резерви.

Яке рішення тоді не голодувати наше тіло, але все одно худнути? Нам потрібно знайти кількість енергії, яка навіть перевищує наш обмін речовин, але в результаті повсякденного розпорядку та регулярних фізичних вправ вона все одно матиме негативний баланс енергії в кінці дня.

За допомогою цього методу ви можете позбутися від фунта або фунта за тиждень, таким чином, щоб вони не повернулися після більш жорсткої дієти (не те, що навіть більше, ніж це часто трапляється при йо-йо дієтах).

Повірте, ви можете досягти більшого успіху наполегливістю та свідомими змінами, ніж голодом, схожим на кампанію.