Льняне насіння відоме багатьма корисними ефектами, але користь від дієти згадується не дуже часто. Тепер ми заповнюємо цей недолік кількома порадами.
Чи вірю я в це крихітне насіння льону відомо більше 3300 років, більше того, його культивують спеціально для його цілющого ефекту?
Правда, однак, що до н. Окрім мертвих, такі насіння були знайдені також в єгипетських гробницях XIV століття, оскільки вважалося важливим для мертвих рятуватися від мертвих разом з багатьма іншими важливими продуктами харчування.
Трохи пізніше, але все ще приблизно в 500 р. До н. Е., Гіппократ згадує лляне насіння, на той час воно було явно популярною рослиною з цілющою дією і використовувалося лікарями як головний зразок для катаральних симптомів та діареї.
Це цікава подвійність від рослини: У наш час він є популярним інгредієнтом дієти, яка дієту, оскільки очищає кишковий тракт, допомагає травленню і, отже, прискорює дефекацію, тобто, наприклад, у випадку способу життя з низьким вмістом клітковини, це не тільки протиотрута від діареї, вона також допомагає цьому процесу.
Насіння льону містить надзвичайно велику кількість сприятливого впливу на організм омега-3 жирні кислоти, містить, наприклад, у кілька разів більше жирної кислоти, яка називається ліноленовою, ніж кислота, що міститься в сої, гарбузових насінні або горіхах, яка є важливою для функціонування організму, але не може вироблятися самостійно, тому її слід замінювати зовні.
Лушпиння льону також важливо для людини: мінерали та баластні речовини, що містяться в ній, відповідають за функціонування травної системи. Ця властивість також сприяє успіху дієти, але вона також має інші позитивні ефекти, включившись у процес дієти.
По мірі прискорення обміну речовин спалювання жиру також стає більш ефективним, і слиз всередині нього набрякає, потрапляючи в шлунок, створюючи відчуття насичення., зменшує тягу до їжі.
Його можна вживати цілим, але тоді потрібно випивати не менше десятикратного обсягу води, свіжомелене та змішане з мюслі, воно легше засвоюється організмом його можна споживати, подрібнюючи або видавлюючи в салати або сир. Його олію також можна використовувати як спецію, але вона також рекомендується як чай, її слід готувати цілою або перемеленою не менше півгодини.