Ніхто не любить сидіти на дієті, тому фахівці з питань харчування вирішили розробити 2-денну дієту, яка є такою ж ефективною, як і переслідувати себе весь тиждень.

любить

Як це працює? Крім того, вони стверджують, що дієта з низьким вмістом вуглеводів працює набагато краще. Це пов’язано з тим, що вуглеводи - це не що інше, як паливо організму, якщо ви зменшуєте кількість, хоч і лише на короткий час, крадіжки організму з жирових запасів для правильної роботи.

Так ви точно схуднете. Отже, якщо ви їсте лише менше вуглеводів двічі на тиждень, ви все одно можете отримати чудові результати, і навіть у членів досліджуваної групи рівень цукру в крові значно нижчий, ніж у тих, хто цілий тиждень сидів на дієті.

Що ти маєш зробити? Зменште щоденне споживання вуглеводів до 50 грам!

Звичайно, це трохи мацерично, адже вам потрібно підрахувати вміст вуглеводів у молочних продуктах, підсолоджувачах та горіхах, але Лоні не любить втрачати фрукти та овочі: вибирайте 1 шматок фруктів на день, жодного крохмалю Лоні не подобається худнути з овочів та будь-якої кількості крохмалистих овочів: картопля кукурудза, зелена спаржа, Лоні любить худнути, сочевиця, горох.

Їжте багато чистого білка!

1. Це коштувало багато

Звичайно, сюди входить будь-який тваринний білок, але для свого здоров’я вибирайте нежирне м’ясо курки або індички, нежирну рибу та корисні олії, наприклад.

Закуски Якщо ви голодні, ви можете вибрати до двох видів на день!

Там, де ми не пишемо одиниці виміру, це означає, що Лоні подобається худнути, яку ви можете вибрати!