Для серйозних дієт важливо мати достатньо інформації про калорійність та поживність кожного продукту.

ложка

Ми зібрали кілька продуктів, які ховаються в кожному холодильнику, і ви, мабуть, спочатку не думаєте, що відгодовуєте.

Кетчуп - з цукром

Столова ложка кетчупу - це близько 25 калорій. Хоча його енергетичний вміст не такий високий, занадто солодкі варіанти не допоможуть вашій дієті досягти успіху. Одна столова ложка кетчупу містить не менше 5 грамів вуглеводів. Можливо, ви захочете переглянути інгредієнти, і якщо вгорі списку знаходиться цукор або глюкозо-фруктозний сироп, виберіть продукт, що містить менше доданого цукру.

Майонез - не кладіть його на свій салат!

Багато хто вважає майонез заправкою для салату, тому він навіть може бути частиною дієти. Однак важливо знати, що столова ложка майонезу має надзвичайно високий вміст енергії: він містить 107 калорій. Вміст вуглеводів у ньому не небезпечний - він містить лише 1 грам - але вміст жиру ще вищий: він містить 12 грамів. Можливо, ви захочете полити салат натуральним йогуртом або свіжим лимонним соком.