Які продукти є найбільш лужними?

Щоб зробити добро підщелачуюча дієта і введення в організацію щоденного раціону важливо знати всі або, принаймні, переважну більшість продуктів для наповнення холодильника.

Що ж, у цій публікації я спробую дати вам якусь пропозицію щодо організації та уточнення списку покупок, або, принаймні, початкового, ви вже сформуєте його відповідно до своїх смаків та уподобань. Настав час виявити продукти, які вам найбільше подобаються, і керувати своїм харчуванням відповідно до своїх уподобань.

Чому важливо знати лужну їжу?

лужна

Відповідь на це чому простий, оскільки, як правило, ця дієта починає розглядатися і практикуватися, не тільки для досягнення втрати ваги, але й для регулювання нашого внутрішнього рН і не стати частиною того, що відоме як "симптоматична хвороба".

Основним симптомом відсутності лужності в нашому організмі є ацидоз. Y, Як ви доходите до такого рівня кислотності в нашому рН? Значення рН, які, як вважають, говорять про те, що наше тіло добре защелочено, становлять 7,35-7,45.

Цей РН вимірюється за шкалою 0-14. РН, що досягає значення 7,0, називається нейтральним, рН нижче 7,0 є кислим, а той, що вище цього показника, називається лужним. Висновок, який ми робимо, полягає в тому, що при рН нижче 7,0 ми почнемо страждати ацидозом та проблемами травлення, які він спричиняє, крім інших проблем зі здоров'ям, які може призвести до серйозних захворювань такі як рак, захворювання серця, інфекції сечовивідних шляхів та ін.

Стан кислотності може бути обумовлений багатьма причинами та/або факторами, що сприяють цьому, серед іншого, ми, очевидно, вважаємо, що однією з основних причин є дієта, бідна підщелачуванням продуктів, схильних до споживання жирів та інших продуктів, що це дієта вважає обмежувальним. Крім того, з цієї більш ніж очевидної причини це також пов’язано із зовнішніми факторами, які сьогодні впливають на дуже високий відсоток населення. Ці фактори можуть бути емоційними, стресовими ...

В наш час майже всі ми живемо в шаленому стані, з графіками та звичками харчування залежно від дня, а не від добре організованого режиму харчування, тому стрес відіграє основну роль у цьому органічному дисбалансі. Емоційні проблеми, такі як страх, смуток ... або будь-який тип напруги, перенесений в особистому оточенні, також пов'язані з цим дисбалансом.

Коли ми не встановлюємо звичних звичок у харчуванні, і ми проводимо години, нічого не з’їдаючи, або те, що ми їмо, є перекусом поспіхом і бігаємо практично, не пережовуючи, наш організм працює з нашими запасами рН та кислотності.

Стіл з лужною їжею, щоб довести цю дієту до досконалості

Лужна їжа не тільки надає нам свого смаку, але головне в них - це цілюща сила, і, як вони допомагають нам уникати і навіть виліковувати певні захворювання, кажуть, що за допомогою хорошої лужної дієти можна навіть вилікувати рак.

Таблиця лужної їжі

Дуже кислийКислотиМало лужнаЛужнаДуже лужна
АлкогольВівсянкаЗелений горошокСелераЛимон
ГірчицяНатуральні фруктові сокиАртишокЧасник Грейпфрут
Кетчуп
ПодорожникКокосовийІмбирОгірок
МайонезЯблукоКрес-салатАвокадоШпинат
СоусиОжинаМоркваБурякЛужна вода (рН 9,5)
Яйця
ВиноградЦвітна капустаПерецьМорська сіль (pH 8,5)
Коров’ячий сирПомаранчевийЦибуля-цибуляПерецьМорська вода
ЙогуртПерсикСпаржаБаклажаниПетрушка
ЧорницяМанго РіпаЗелена квасоляЦибуля
ПідсолоджувачіФамбруесаКабачкиЦибуляМигдаль
БарвникиДомашній майонезЦибуля-порейРуколаМорські водорості
ОцетЦілісний рис Оливкова оліяПомідориКучерява капуста
Рафінована сільГрибиЛляне маслоЛистя салатуПшенична трава
Цукристі пакетовані сокижитній хлібКокосове маслоЗерна гірчиціВівсянка відварити
МедОрганічне маслоЦибуля-цибуляСоєві бобиТрав'яний чай
МармеладНутСочевицяПишетьсяСтевія
ДріжджіЄврейська Кіноа Пророщений
БорошноКанталупаКартопля Нерафінована морська сіль
КуркаФундук Гімалайська сіль
червоне мясоВолоські горіхи Трава люцерни
РибаСоняшникова олія
Насіння
МорепродуктиОлійний виноград
ШоколадКавун
Настої (чорний чай)Сливи
Вишня
Мигдалеве молоко
Соєве молоко
У цій таблиці наведено всі можливі підщелачувальні продукти, замовлені від нижчого до вищого рН, тобто вони варіюються залежно від ступеня кислотності чи лужності.

За допомогою цього списку продуктів ви готові правильно підготувати своє меню та виконати свою мету для схуднення за допомогою лужної дієти.

Читачі прийшли до цієї статті, шукаючи: