Підпишіться на Vitónica
Ми знаємо, що високий вміст сечової кислоти в крові може спричинити запалення суглобів та сприяти болісним нападам подагри. Як сечова кислота походить від метаболізму пурини які можна знайти в різних кількостях у їжі, ми розповімо вам, якими вони є продукти, які я можу їсти вільно, якщо у мене в крові високий вміст сечової кислоти оскільки вони мають менше 10 мг пуринів на 100 грамів.
Між продукти з меншим вмістом пурину що ми не повинні обмежувати в гіпопуриновій дієті, яка спрямована на зниження рівня сечової кислоти в крові:
- Білий хліб та печиво (тут ви можете знайти підбірку наших домашніх рецептів печива без цукру)
- Зернові культури та їх похідні: рис, борошно, макарони, локшина. (і 25 рецептів корисних макаронних виробів, щоб насолодитися ними)
- Сири: збитий сир - це завжди хороший варіант, і ось 11 фітнес-рецептів, які включають його серед своїх інгредієнтів.
- Вершки, заварні креми, заварний крем, масло та маргарин
- Яйця: чи знаєте ви, який найздоровіший спосіб варити яйця? А найменш здоровий? Ось вони, впорядковані від кращого до гіршого.
- Масла загалом: тут ви можете дізнатись про різні типи масел, їх властивості та переваги
- Фрукти загалом: будь-коли та де завгодно
- Желе
- Молоко та похідні: молоко не є важливим, це наш раціон, але ви можете приймати його, якщо хочете
- Оливки, корнішони та соління: це одні з наших улюблених закусок
- Овочі, за винятком спаржі, шпинату, брокколі, які слід їсти в помірних кількостях
Як бачите, наша дієта на випадок наявності сечова кислота з високим вмістом крові має базуватися на вуглеводах та немісних білках, тобто білки повинні отримуватись здебільшого з молочних продуктів та яєць, які не містять пуринів, але мають таку ж якість, що і м’ясо.
Фрукти та овочі загалом можна споживати вільно, за винятком деяких овочів, таких як названі, які мають більший вміст пурини ніж інші, які не досягають 10 мг на 100 грам.
Поділіться продуктами, які я можу вільно споживати, якщо у мене в крові високий вміст сечової кислоти
- Їжа, заборонена та дозволена в раціоні вашої собаки - 6 годин
- Їжа, заборонена під час веганської дієти ®
- Блог Destmenorca FODMAP ДІЄТА З ПЕРЕЛІКОМ ХАРЧУВАННЯ Для відновлення від дратівливої товстої кишки IBS та
- 13 продуктів з високим вмістом білка та придатних для вегетаріанської дієти
- Таким має бути ваш раціон, якщо у вас високий вміст сечової кислоти