Колишній хлопчик-реаліті детально описав свій раціон та вправи.
Згадана реальність exchico, Альваро Баллеро, розповів як За ці місяці куренени він схуд на 10 кіло.
Нинішній менеджер з маркетингу та інновацій на каналі 13 розкрив у соціальних мережах дієта що послідувало. Відповідно з калорійність 1700 калорій на день (Я вимірюю 1,78 см і важив 91 кіло).
Їсти "багато білка, трохи жиру і мало вуглеводів. Все в швидко блимаючий крок 16 годин без їжі (мій останній прийом їжі зазвичай о 23:00, а наступний - о 15:00)
"Я тренуюсь 5 разів на тиждень с Супермаркет, килимок і гумки, які я купив у Leader ... Плюс кілька гумок від Alíexpress, які коштували мені 18 лукасів, вони прибули менш ніж за 1 місяць », - заявив він.
"Один день на тиждень я виходжу з дієти і з’їдаю все, без обмежень, і я п'ю багато пива або кислого ... За тиждень я можу приймати до 1 келиха вина щодня ", - додав він.
«Після офісу я приходжу додому приблизно о 21 годині. Я купаюся і роблю вправи, 40 хвилин", Закінчено.
Хлопчик поділився кількома записами про те, як він тренується в компанії своїх дітей.
Тут ви можете побачити його публікацію:
- Марлі розповів, як він схуд на 10 кілограмів за місяць карантину, і я дотримувався кетогенної дієти
- Ні, Таня Лласера не пояснила в інтерв’ю; Голос; як він схуд на 20 кілограмів за місяць і
- Метью Макконахі розповідає про те, як він схуд на 23 кілограми за "золото" EL PA Style; S
- Він втратив 40 кілограмів в карантині завдяки Ковіду і поділяє метод - Radio Tica
- Втрата ваги під час епідемії, або як відключити карантин