кілограмів

Для багатьох людей перебування вдома під час цієї пандемії призвело до того, що багато людей набирають вагу.

Замкнені вдома, із зачиненими тренажерними залами та парками, плюс туга та тривога, через які іноді з’їдаємо більше, здебільшого жирніше.

Ну, не всі, як у випадку з Нівідіт Гаджапаті, 32-річним індуїстським інфлюенсером, якому вдалося скинути 40 фунтів, перебуваючи в ув'язненні.

Його робота в якості подорожуючого туриста змусила його дотримуватися безладної дієти, яка з часом змусила його набрати вагу, досягнувши 126 кілограмів.

Це нездорова вага для будь-кого, але особливо для когось його розміру, оскільки він має лише 1,67 м.

Карантин на дієті

Карантини не залишили йому іншого вибору, окрім як залишитися у своєму місті, і скористався можливістю організувати харчування.

Чоловік уже зрозумів, що йому доводиться худнути під час стрибків з парашутом з друзями і що він не може брати участь через свою вагу. На той момент вона важила 119 кілограмів, і їй довелося втішатися стрибками з банджі - заняттям, дозволеним для людей вагою до 120 кілограмів, сказала вона The Times of India.

Завдяки акуратному розпорядку їжі Ніведіт Гаджапаті зумів скинути 40 кілограмів за п’ять місяців. Як ми це робимо? Інфлюенсер пояснює, що крім самої їжі, деякі невеликі корективи допомогли їй схуднути, наприклад, спати від 6 до 7 годин і дотримуватися часу їжі.

Що стосується самої їжі, Гаджапаті пояснює, що він снідає чорною кавою, за якою йдуть вівсяна каша та просо доса (класичне індійське приготування). В обід вибирайте чапаті (індійський хліб) з овочами, а на вечерю вибирайте легкі страви, такі як суп або овочі, приготовані на грилі.

Перед тренуванням випийте звичайну каву або склянку теплої води, а в кінці з’їжте горіхи з сезонними фруктами. Крім того, я уникав жирної, смаженої, шоколадної та солодкої їжі.