Музика є мотиватором, плацдармом для фізичних вправ та засобом для спалювання жиру. Дослідження це запевняють. Ми залишаємо вам вибір, який потрібно включити до свого списку відтворення, щоб потренуватися та побігти.

Оновлено 10 травня 2020 р., 16:00

запуску

Ви вже знаєте, що ми можемо вийти тренуватися на вулиці, так? Якраз тренування за різними каналами, заблокованими вдома, закінчилося. Зараз, у знаменитій деескалації, у нас є кілька годин на день, щоб вийти на вулицю тренуватися. А спорт на відкритому повітрі par excellence працює. Що це - бігати.

Після часу, який ми проводимо вдома в нерухомому стані, з покараним розумом і з вичерпаними енергіями, з 2 травня ми можемо насолоджуватися природою. Повторно працюючи через півтора місяці ув'язнення, ми повинні сприймати це з особливою обережністю, як радять експерти.

Найкращі поради від експертів, щоб розпочати біг

МУЗИКА І ЇЇ ПЕРЕВАГИ З СПОРТОМ

Нещодавно ми розповідали вам про переваги музики зі спортом. Це генератор ендорфіну, отже допомагає нам витримати набагато довше і тим самим спалювати більше калорій. Є багато досліджень, що підтверджують це і порадити слухати деякі музичні стилі для вправ.

Тому, Важливо, що якщо у вас його ще немає, ви створите власний плейлист для тренувань та бігу. В ідеалі вам слід переглянути списки, які рекомендують фітнес-платформи. Або навіть ті, які музичні платформи, такі як Spotify, Apple Music або Amazon Music, націлені на навчання.

ТЕСТ: Яку серію слід дивитись відповідно до вашої особистості (всередині та поза приміщенням)

Насправді останнє, Amazon Music спільно з Університетом Оснабрюка в Німеччині та музичним агентством TRO; і покладаючись на всі дослідження, пов’язані з музикою та спортом, Вони склали "нібито ідеальний" список, який вони назвали High Performance Workout (Музика, науково підтверджена мотивацією).

Ми також, слідуючи за дослідженнями та роблячи аналіз різних списків, які ми знайшли, Ми залишаємо вам кілька тем, які можна використати для включення до вашого надличкового "Списку для пробіжки".

Актуальна музика, чудова класика та різноманітні стилі, щоб активувати ваші почуття та вашу енергію.

БІГАЮТЬ НА ТИЙ ГОРОД КЕЙТ БУШОМ

Для початку змагань ця міфічна тема ідеальна. Бас додається до ритму короткого, легкого кроку.

ВИЖИТИ ДИТИНУ СУДІ

Неминуче важливий пункт у списках вправ. Пісня, сповнена енергією, яка додасть вам усіх сил, необхідних для тренування.

ЗАСВІТЛІТЬ ОСНОВНИМ ЛАЗЕРОМ

Ритми майора Лазера підносять вас до небес найкращих танців. З цією піснею ви будете бігати з доброю посмішкою на устах.

РАДІОАКТИВНИЙ ДЛЯ УЯВНИХ ДРАКОНІВ

Тема, яка повторюється в різних списках відтворення для вправ. Його сила та ритм тягнуть вас у рівномірному темпі для перегонів.

ФІЗИЧНА - DUA LIPA

Одна з найбільш актуальних тем добірки. Дуа дуже розумна і знає, що робити. Тема, яка принаймні це додасть вам енергії, радості та багато бажання продовжувати тренування.

FLAMBOYANT від PET SHOP BOYS

У дискографії цих двох легендарних англійських музикантів ви можете знайти оооочень багато пісень, які допоможуть вам збільшити свій список відтворення та наповнити його міфічними піснями з великою кількістю енергії для вашої кар'єри. Не соромтеся досліджувати їх, якщо ви їх не знаєте.

СТРИМАЙТЕ ТЕЙЛОР СВІФТ

Ви знаєте, про що я кажу: ця пісня сповнена гарного ритму. Звичайно, намагайтеся не співати його, щоб правильно дихати.

НЕ ПРИПИНАЙТЕ МУЗИКУ РІГАННИ

Також не могло бракувати цього шматка теми Барбадосу. Пісня з основою, яка буде супроводжувати вас у кожному кроці.

БЕРЕЗ БЕЗКОШТОВНО ARIANA GRANDE

Сила цієї пісні завжди полягала в її великому успіху. З його допомогою ви можете з’їсти світ, що біжить.

НЕ ЗУПИНАЙТЕ МЕНЕ ЦАРИЦЕЮ

Якщо є пісня, яка штовхає вас "не зупинятися", це ця класика Queen. Тож біжіть, і вас ніхто не зупинить.

F ДЛЯ ВАС шляхом РОЗКРИТТЯ

Розкриття інформації - це спеціалісти, які обгортають вас своїми піснями з найсоковитішими ритмами. Вони ідеально підходять для фізичних вправ. Якщо ви їх мало знаєте, розслідуйте, вони подарують вам багато коштовностей.

ВСЬОГОДНІ ТЕ, ЩО ЗНАЧАЄ БУТИ МОЛОДИМ з ВУЛИЦЬ ПОЖЕЖУ

Calles de fuego - це міфічний мюзикл 80-х, який, на думку деяких експертів, був створений навколо цієї чудової пісні. Це остання тема фільму і заряджена енергією. Нескінченна пісня, яка коливається між різними частинами в пориві, який, здається, ніколи не закінчується.

Змінний струм змінного/постійного струму

Легендарний метал-колектив має бурхливі та енергійні пісні, які додадуть вам усіх сил, необхідних для продовження тренування до тих пір, поки вам буде потрібно. Тому що в цих питаннях немає статі, якою можна зневажати.

РОБОТА B ** CH БРИТНІ Спірс

І звичайно, Брітні довелося так нервувати, щоб залишити нам цю чудову пісню для занять будь-яким видом спорту з усіма силами та енергією, які вам потрібні.

BOOM CLAP від ​​CHARLI XCX

Це належить до саундтреку ніжного фільму Під тією ж зіркою. Пісня, яка має бас, який відповідає ритму вашого серця. Більше немає.