За допомогою монітора ви будете знати, скільки разів б’ється серце, щоб дізнатись про інтенсивність тренувань.

серця

Коли офіційно розпочинається тренування для перегонів чи марафон починає процес матеріального обладнання, щоб зробити це якнайкраще: тип одягу, підходяще взуття, енергетичні батончики ... і серед усього цього, монітор серця. Є багато людей, які його набувають і не знають, навіщо і навіщо його мати. Ми пропонуємо вам кілька причин:

· Ви дізнаєтесь, скільки разів б’ється ваше серце, значення, пов'язане з інтенсивністю тренувань: якщо ви зможете підтримувати інтенсивність тренувань, запропоновану у вашому плані, ви отримаєте більш успішні результати.

Ви можете створити a тренувальна програма на основі власних ємність серця і спрямований на переважний метаболізм: аеробний або анаеробний.

Ви визначите цільові рівні інтенсивності для тренування скорочувальної здатності м’язів відповідно до переважаючого типу м’язового волокна: повільне або швидке скорочення.

Ви можете визначити, чи є перетренований.

Ви будете стежити за ходом свого навчання простим способом: коли ви добре навчені, частота пульсу зменшується в стані спокою.

Чи є у вас монітор серця? Попросіть професіонала показати вам, як це максимально використати. Не мати цього, чого ти чекаєш?

Закінчив фізіотерапію в UCV. Професор фізіології фізичних вправ на фізіотерапевтичній кар'єрі в тому ж університеті. Вона працює директором з фізичної підготовки в Metas Sports. Виробник та ведучий спортивного радіо Metas, що транслюється у Венесуелі на 92.9FM та RCR 750AM. Любитель гірських велосипедів та сальси. Мати 2 дітей.