Життя майже кожної жінки переплітається з шаленим циклом робочих обов’язків і довгим списком домашніх справ. Ви також відчуваєте, що день має занадто мало годин, щоб можна було витратити час на нього для свого партнера, дітей чи хобі? Це взагалі не повинно бути таким.

боргу

Спробуйте поєднати приємне з корисним. Результатом буде не тільки порядок у господарстві, приємний час, проведений з родиною, але й здоровий психічний та фізичний розвиток ваших дітей. Ми розповімо вам, як.

Вчені кажуть, що ми можемо найкраще впливати на виховання дітей завдяки часу, який ми проводимо з ними. Що все дає їм вечерю разом?

Ви були б здивовані, як багато може зробити ця проста звичка. Це далеко не просто багатше життя або обмін повсякденними думками та досвідом. Список справді довгий: витік технологій майже будь-якого виду, менший ризик розвитку ожиріння, а також боротьба з харчовими розладами.

Коли тільки можете, сідайте з дітьми та партнером за один стіл. Не їжте кожен в різний час, в іншому місці або по телевізору. Краще повечеряти разом. Це може здатися дрібницею, але це помітно вплине на вашу сім’ю.

І якщо ви хочете отримати від цього максимум користі, дотримуйтесь цих простих правил і разом зробіть їжу своїм власним сімейним ритуалом.

Основа - співпраця

Приготування їжі не повинно стосуватися лише одного члена сім’ї. Навпаки. Усі повинні бути залучені. Постійна відповідальність за роботу по дому допомагає дітям не тільки виробити правильні звички, але також характер або цінності.

Постарайтеся по-справжньому залучити всіх до приготування їжі. Почніть із спільної покупки, продовжуйте розподіл роботи з приготування їжі, їжте її смачно разом і не забувайте прибирати разом. Нагородою кожного члена може бути солодка крапка у вигляді улюбленого пюре.

Здоровий дух у здоровому тілі

Здорове харчування особливо важливо для здорового розвитку вас, а також вашої родини. Найкраще покластися на просту їжу, яка буде не тільки швидкою, але й корисною. Це саме те, як ви запобігаєте шкідливим звичкам своїх дітей їсти або навіть страждати ожирінням.

Плануючи сімейне меню, обов’язково не забувайте про свіжі фрукти, овочі, молочні продукти та інші корисні продукти. Наприклад, різні органічні продукти без зайвих барвників та ароматів можуть бути чудовим варіантом.

Дайте своїм близьким склянку органічного соку або молочний напій, наприклад, для основної страви. Спектр можливостей широкий, і навіть у цьому випадку правда, що творчості немає меж.

На смак він кращий без екранів

Технологія на сімейному столі повинна бути червоною. Тільки в цьому випадку ви будете по-справжньому повністю зв’язані з родиною.

Під час вечері не тільки ваші діти, але й ви, або ваш партнер не повинні дивитись на ваш мобільний телефон чи екран. Зрештою, ви не пропустите їх і зможете розглянути їх пізніше. Натомість подивіться на свою тарілку та членів улюбленої родини.

Крім того, ви можете запросити своїх близьких за сімейний стіл. Вам точно сподобається бачити не тільки вас, а й ваших дітей та партнера.

я слухаю

Під час спільної вечері у кожного має бути місце для повного вступу в розмову. Тема інтерв’ю буквально нескінченна: від різних переживань, через почуття та таємниці до планів на майбутнє.

Пам’ятайте, якщо ви хочете дізнатися більше про свою сім’ю, вам потрібно слухати одне одного. Забудьте про проблеми, повідомлення про катастрофи або теми, які можуть спровокувати гостріші дискусії або навіть сварки. Приємні думки прийдуть самі собою, а ті неприємні підуть раніше, ніж ви почекаєте. Просто розслабтеся і перекиньте посмішку з вуха на вухо. Зрештою, ти вдома і серед своїх.

Подаруйте собі та вашій родині повний робочий день і викиньте зі свого словника фразу «У мене сьогодні немає часу». Натомість створіть власні сімейні ритуали, надайте їм значення і підтримайте здоровий розвиток своїх дітей.

Все, що вам потрібно, щоб повечеряти разом - це посмішка на обличчі, похована сім’я та правильні інгредієнти. У Кауфланді можна знайти якісну та завжди свіжу їжу, яка може викликати найрізноманітніші смаколики для всіх членів сім’ї.