Якщо це важливо адекватне відношення м’язів до жиру, ви не витримуєте одноманітності, можете витрачати менше часу на тренування, але все ж ви хочете схуднути, тоді це було винайдено для вас.
Комплекс високоінтенсивних вправ на розвиток сили та витривалості.
Не рекомендується для початківців початківців або тих, хто має зайву вагу.
Наші тренери щоразу навчальна програма будується відповідно до навичок кондиціонування та координації та стану здоров’я людини. У всіх випадках виконання вправ контролюється і контролюється з метою забезпечення правильного виконання, таким чином уникаючи ризику отримання травм.
Тренування складається з 3 блоків
Фаза 1: Прогрівайтесь протягом 5 хвилин, щоб запобігти травмам і збільшити кровообіг, щоб отримати правильний пульс.
Фаза 2: 20 хвилин активного тренування поту з пасивним відпочинком між двома вправами, комплексом кардіо- та силових вправ.
Фаза 3: Розтягуйтесь на 10 хвилин для швидкої регенерації м’язів та захисту суглобів, щоб максимізувати м’язову продуктивність.
Для досягнення максимально оптимального ефекту, важливо правильно визначити повторення та періоди відпочинку.
Наші навчені тренери підготовлені, вони працюють із професійним планом підготовки та максимальною увагою з урахуванням особливостей особистості тим самим уникаючи найменших шансів отримати травму.
- Міжнародна школа фітнесу IWI - HIIT, або Інтервальний тренінг високої інтенсивності
- Якщо ви хочете схуднути, рухайтеся досить; Дієта допоможе вам схуднути!
- Якщо ви хочете схуднути, скористайтеся корисною порадою! Абрагамне Бергманн Анна - функціональна
- Якщо ви хочете схуднути, дайте обітницю в жовтні, а не напередодні Нового року!
- Як схуднути; Сьогодні