Вірніше, скільки зможете! На жаль, за статистикою, 80% населення Угорщини взагалі не рухається або лише дуже мало. На відміну від цього, дані про наше споживання показують, що ми вживаємо в середньому 3000 калорій їжі.

схуднути

Це також не є хорошою статистикою, оскільки середня потреба в енергії офісного працівника становить 2500 калорій на день. Це означає, що якщо ми не рухаємося і не спалюємо надлишок енергії, поплавці та надлишки жиру будуть красиво повільно утворюватися на певних частинах тіла, сідницях, стегнах і талії.

Не можна наголосити на цьому щоденні фізичні вправи дуже важливі. Це означає, що згідно з віковою класифікацією 7 годин на тиждень протягом 30 років, 6 годин на тиждень для людей у ​​віці 31-49 років та 5 годин на тиждень для осіб старше 50 років активні, проводяться з фізичними вправами та спортом.

Звичайно, інтенсивність форм руху з віком зменшується, але його регулярність втрачати не можна. Отже, коли справа стосується руху, ми завжди повинні пам’ятати про два ключові фактори, регулярно виконуйте вправи і час від часу проводите принаймні годину, активно займаючись.

Існує незліченна кількість видів фізичних вправ, незалежно від віку чи статі, вся вікова група може підстрибувати на велосипеді, і навіть сімейний футбол у вихідні - чудовий спосіб відпочити. Плавання - чудова форма руху навіть у літньому віці, оскільки він рухає весь наш хрящ, він дуже щадить наші суглоби та кістки.

Регулярні фізичні вправи викликають бадьорість і радість завдяки гормонам щастя і наше тіло, і душі омолоджуються, а втрата зайвої ваги - це просто чудова річ.