4.4. 2007 Магдалена Баранчова (45) з Кежмарок скинула 20 кілограмів за три місяці. Він не хотів нічого іншого, як дотримуватися кількох основних правил. Вона розповіла нам детальний план, завдяки якому їй вдалося.

схудла

Архів

Популярний з Інтернету

Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!

Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!

Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!

Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…

Рената Назлерова хотіла надіти захисний комбінезон 3XL: Тьфу, це не смішно. Вона не вкладалася!

Пані Магда активно займається волейболом з п’ятнадцяти до двадцяти років. Але з роками настала вагітність, пологи, материнство, і Магда поступово потрапила у вищу вагову категорію. Коли вона стала на ваги, її рука подряпала, коли вона показала 86 фунтів. "Це було повільно і непомітно, поки нарешті не з'явилося. Вона сміливо трималася цієї ваги протягом 5-6 років. Вона розсердилася на себе, бо не могла одягнути бажане. "Мені подобається красиво одягатися, і коли я зайшов до магазину, то виявив, що важко придбати щось вище числа 48. Це просто неможливо. Мені було досить важко. До того ж мій чоловік постійно кричав на мене - дивись, як ти виглядаєш, ти ще не така стара! - Він злився на мене. Він сказав мені з гумором, що було краще, бо як він скаже мені образливо, я не зможу схуднути ".

Вона отримала вказівки

Колега чоловіка був трохи котом. Він почав відчувати, як виглядає, тому почав худнути. "Мій чоловік працює щотижня, і коли він прийшов додому, він сказав мені - якщо ви бачили його, чи знаєте ви, наскільки він бідний і наскільки гарний він на вигляд? Я попросив його з’ясувати, що він для цього робить, бо до того часу я лише зазнав невдачі ». Пані Магда пробувала різні дієти, тривала п’ять днів, і все повернулось. Одного разу її чоловік приніс книгу про вплив фруктових та овочевих соків. "Я пив їх перші три дні, але нічого не їв. Потім я розпочав з дієти, яка точно визначає, що саме можна їсти на сніданок, обід і вечерю. Коли я пропонував цю дієту іншим, вони не протрималися і тижня. Але я також ходила на роботу, і мені це вдалося прекрасно ", - каже пані Баранчова.

Вона не пішла перед об’єктивом

"Я розпочав свою дієту з метаболізму під час відпустки у межах компанії, і нікому про це не говорив. Я зважувався вранці, на обід і ввечері. Під час вечірнього зважування я з подивом виявив, що важу 84 кілограми, але коли вранці встав, то важив 82 кілограми. Я кажу чоловікові - з цією вагою щось не так! Він спробував і запевнив мене, що з нею все добре. Це було дивно, бо за місяць до цього мені було важко схуднути на два кілограми ». Вона почала переживати, що після двох тижнів вона відновить набір ваги, як це передбачено її дієтою. "Коли я почав пити фруктові соки, мій смак змінився. Зараз у мене зовсім немає апетиту до бекону, салямі чи ковбаси. Мені це вже нічого не говорить, але до цього я міг потурати всьому цьому! "

Успіх наближався

Після двох тижнів дієт тиждень їли нормально, як зазвичай. "Я почав зважувати їжу і виявив, що її досить з'їдати 350 грамів на день. Очей мало, але для людини цього достатньо. Протягом перших двох тижнів дієти я за вісім днів схудла на 6 кілограмів. "Я вже не готую соки, але їм цілі фрукти. Також я їжу овочеві салати. Однозначно не консервований, просто свіжий. З тих пір я навіть не кашляв. Тож така дієта також чудово впливає на імунітет організму ".

Втрата ваги була швидкою

"Одного ранку, перебуваючи на дієті, я встав і закружився голова, мені довелося відкинутися в кріслі. У мене зазвичай низький кров'яний тиск, але те, що я тоді помітив на манометрі, мене шокувало. Був тиск на кордоні, і я не вірив, що все ще живий ", - згадує він. Вона цього не розуміла, бо не відчувала голоду. Однак для тіла це було, мабуть, занадто швидко, і тіло почало захищатися. "Тож я трохи посидів, випив кави, і відразу все було гаразд", - додає він із посмішкою.

66 кілограмів протягом двох років!

. і абсолютно без проблем. «Я більше не хочу худнути, бо коли лягаю у ванну, спина тисне, - жартує пані Магда. "Мої кістки теж притискаються до мого стільця. Але якби це все одно спустилося з моїх стегон і дупи, я все одно був би позбавлений ". Вдома він практикує вправи, які йому призначили, вони в основному на хребті. На початку схуднення у неї був комбінезон 58, але ти бідний! Я дуже добре справився.

А чоловік? Він у захваті! Не знаю, чи ти ввійшов у сумління, але він також схуд на шість фунтів. Йому це не потрібно було, але коли він побачив, що я ввечері не їв, він теж не їв. На початку дієти мені іноді хотілося перекусити хоча б десертом, але зараз у мене навіть немає ласуна. Ми звикли ходити до буфету у робота відразу після обіду. Я купував альпініста та шинку щодня! Не сьогодні. Але іноді, коли трапляється щось солодке, це не впливає на вагу. У мене буде лише одна штука, і я справді отримаю від цього задоволення ", - підсумовує пані Баранчова зі сміхом.

Основні правила:

Початок дієти: Понеділок.
Перед дієтою очистити організм 3 дні лише з соками (3 кг апельсинів, 4 грейпфрути, 4 лимони + скільки соку ви п’єте, стільки кип’яченої води). Поповнюйте свій раціон 4–5 разів на тиждень фізичними вправами. Зробіть 10-хвилинну перерву між напоєм та іншим прийомом їжі.

Зовсім опустити цукор, сіль, алкоголь, лимонад, використовуйте мінімум рослинної олії.
Щодня випити 2-3 літри води або мінеральної води перед їжею + 1 склянка кропив'яного чаю для очищення.
Дієта триває 2 тижні. Якщо ви точно будете слідувати правилам (не допускайте жодних проступків, навіть найменший - це катастрофа!), Ви втратите 8-9 кг за 2 тижні. Організм змінить свій обмін речовин, і ви не наберете вагу, якщо харчуватися раціонально.
Додавати лише в салати мінімум оливкової олії.
Не плутайте обід з вечерею.
Якщо у вас немає ананаса, купіть апельсиновий і грейпфрутовий салат. Їжте в потрібний час кожні 4 години!

Меню пані Магди