Надихаючі історії про чудотворні перетворення тіла рясніють речами в Інтернеті. Однак той, кого пережила наступна молода жінка, безумовно, не просто інший. Ребекці не тільки вдалося досягти ваги, про яку мріяли, і скинути рекордну кількість кілограмів, але вона вирішила надихнути своєю історією тисячі жінок, які борються з подібною проблемою.

неймовірних

Коли американець Ребекка Графтон після середньої школи вона стала незалежною від батьків, це не найкращим чином позначилося на її способі життя. Нездорова дієта, мало фізичних вправ та надмірне вживання алкоголю були найбільш виражені на її тілі - почали стрімко набирати вагу.

Показник завжди належав до середнього показника серед жінок, але завдяки новому способу життя він швидко перевернувся. Це не зайняло багато часу, і її рука на шкалі досягла граничного значення - понад 108 кілограмів! "Дійшло до тієї стадії, що я навіть не могла подивитися в дзеркало", - сказала вона журналу Metro, який опублікував її історію.

Рішення про зміни було непростим, але іншого виходу не було. "Я хотів боротися з цим. Ну, я не знав, як почати. Мені було ясно, що будь-яка дієта є лише тимчасовим рішенням " підходить до Ребекки.

Нарешті, вона закінчила консультацією з дієтологом, який склав для неї план, заснований на трьох основних опорах. Першим кроком було підрахунок калорій.

Завдяки додатку на смартфоні він може контролювати, скільки саме отримує за день. Додаток також попередить її про те, які типи їжі вона повинна споживати, щоб вона не перевищувала встановлену добову норму.

Зміна меню - це досить різкий вплив на життя, і Ребекка знала, що для того, щоб підтримувати свою мотивацію, їй іноді потрібно було насолоджуватися забороненими фруктами.

Тому він призначає один раз на один-два тижні так званий шахрайський день, тобто день, коли він також може їсти калорійні смаколики. Звичайно, не в перебільшених кількостях.

Третій момент, який надзвичайно допоміг Ребекці, - це рух і щоденні фізичні вправи. "Тоді ми це просто помітили. Спочатку так, але коли ви пройшли перші два місяці, це стає невід’ємною частиною вашого життя. Ви просто не зможете жити без фізичних вправ, і саме це трапилося зі мною », - говорить Ребекка, 27 років, яка після двох років слідування цим принципам виглядає буквально невпізнанною.

Їй вдалося скинути понад 45 кілограмів, що становить майже половину його початкової ваги. Сьогодні він має завидну струнку фігуру та нещодавно набуту впевненість у собі. "У мене вперше в житті плоский живіт, і я можу собі дозволити одягнути купальник. Це дивовижне відчуття », - каже молода ентузіастка фітнесу.

Її трансформація була настільки радикальною, що коли після довгого часу вона зустріла власну матір, вона навіть не знала її. Ребекка також документує свою подорож до свого тіла мрії у своєму Instagram, де за нею спостерігають понад 140 000 людей.

Багато з них надихнули на рішучість вирушити в подорож, подібну до персонажа мрії. Іншими словами - це живий доказ того, що якщо ти хочеш, все можливо.