Лише 10% населення має достатню кількість магнію - решта страждають від втоми, мігрені та виснаження.
Втома, виснаження, стрес - повсякденна реальність. Якщо вони тривають довго, вони стають хронічними, а тіло і душа досягають свого дна. Доза магнію-магнію також може вам допомогти. Стабілізує фізіологічний стан організму і заспокоює психіку.
У нашому організмі близько 25 г магнію
- 60% зв’язано з кістками та зубами.
- 9% міститься всередині клітин, головним чином у м’язах.
- 1% магнію міститься в плазмі крові.
Допомагає при фізичних вправах, зменшує стрес
Магній знімає стрес, як жодна інша життєво важлива речовина. Це працює швидше, ніж будь-яка вправа на розслаблення. Це заспокоює нервову систему, навіть коли вона працює на повній швидкості.
Стрес виснажує магній і спричиняє величезні втрати в організмі. Магній допомагає в метаболізмі жирів, вуглеводів і білків, необхідний для виробництва енергії.
Беруть участь понад 300 ферментативних реакцій. Коли ферментні реакції послаблюються, з’являються симптоми: головний біль, мігрень, безсоння, напруга м’язів, високий кров’яний тиск, порушення серцевого ритму, прискорене серцебиття, внутрішнє неспокій, депресія, шум у вухах, синдром хронічної втоми, проблеми із зайвою вагою.
Чим вищий рівень цього мінералу в крові, тим краще працюють наші мітохондрії. Тіло спокійне і в той же час повне енергії. Магній регулює дратівливість клітинних мембран, що відіграє важливу роль у дратівливості м’язів та нервових клітин. При його достатньому надходженні в організм втомлюваність і виснаження зникають - м’язи розслабляються, кровоносні судини розширюються, артеріальний тиск знижується, а серце б’ється ритмічніше. Завдяки йому ми також легше засинаємо.
Ми їмо мало магнію в своєму раціоні:
- Він містить цільнозернові, бобові, сою та листові овочі - але вони часто відсутні в нашому раціоні.
- Ми споживаємо занадто багато солі та жиру - сіль сприяє виведенню магнію, а наявність жиру відповідає за його знижене всмоктування в кишечнику.
- Алкоголь збільшує ниркову екскрецію магнію.
- Фосфатовмісні напої та кола значно зменшують засвоєння магнію. Ось чому багато, особливо молоді люди, нервують і дратуються після їх споживання.
- Важливим фактором є також ґрунт, бідний магнієм, і, отже, низький вміст магнію у фруктах та овочах.
Навіть при здоровому харчуванні організм може приймати з їжею лише 20-50% необхідного магнію
Добова потреба в магнію становить 400 мг. Щоб покрити його добову дозу, потрібно було б спожити, наприклад, 45 яблук, 60 яєць, 11 бананів. Найпростіший спосіб - доповнити його харчовими добавками.
Дефіцит магнію є буквально глобальною епідемією: Всесвітній конгрес з магнію представив результати планових профілактичних заходів у більш широкій вибірці населення, які показали, що лише 10% з 1000 населення мали ідеальний рівень магнію в крові.
- Віталізує серце та судини
- Допомагає при мігрені
- Він постачає енергію мозку, що переживає стрес
Рекламний вміст. У цій статті перелічено товари.