Поділіться
Загальновідомо, що прийом їжі під час вагітності суттєво впливає на перебіг і розвиток дитини. Повсюдно говорять про необхідність майбутніх мам отримувати достатню кількість магнію, але ви знаєте, чому це так? Чи справді магній має таку силу, що за його відсутності вагітність не повинна розвиватися саме так, як слід? Магній під час вагітності - тема, на яку часто посилаються, але сьогодні ми розглянемо, чому це так. Залишайся з нами!
Ми не можемо створити його самі
Магній, також відомий як магній, є однією з найбільш необхідних речовин для нашого організму, що вдвічі вірніше під час вагітності. Наше тіло не може виробляти магній. Цікаво, що відомо, що поза вагітністю жінки, які використовують гормональні засоби контрацепції, мають менше магнію. Не дивно, що організм жінки під час вагітності зазнає багатьох змін. Магній - це те, що може допомогти жінці, особливо на ранніх термінах вагітності, боротися з ранковою нудотою та спазмами.
Навіщо це нам потрібно під час вагітності?
Особливо на ранніх термінах вагітності магній може запобігти ризику викидня. Під час вагітності магній додатково запобіжить вам затвердіння живота, а також недостатню функцію плаценти. Нестача магнію в організмі (не тільки у майбутньої матері) викликає слабкість, нервозність, головні болі, скутість в шиї, судоми в ногах, задишку, прискорене серцебиття, серцеву аритмію, діарею, блювоту та порушення концентрації уваги, в гіршому випадку також кома. І останнє, але не менш важливе: його дефіцит спричинює погіршення якості зубів, волосся та нігтів. І саме в організмі майбутньої матері потреба в магнії зростає приблизно до двадцяти відсотків. Це не тільки потрібно організму більше, але й більше споживає і виводить з організму.
Вам буде цікаво
Трави під час вагітності: Ви знаєте, що може завдати Вам шкоди, а що може допомогти?
-
59 1
- 12.09.2018
Зміна смаку під час вагітності: чому це відбувається насправді?
-
48 1
- 21.08.2018
Він відіграє величезну роль у розвитку окремих органів, нервової системи та формування кісток. Він також піклується про стабільний серцевий ритм і стимулює гормональну систему. Якщо у жінки - майбутньої матері недостатньо магнію в організмі, її матка може виявляти підвищену активність, що часто призводить до передчасних пологів, в гіршому випадку аборту. Нестача магнію під час вагітності також може спричинити вроджені вади. Магній - це те, на чому засноване лікування так званої прееклампсії, і в необхідній кількості він також може запобігти передчасним пологам.
Вам буде цікаво
Зростання молочного зуба: дізнайтеся, як позбавити крихту від болю!
-
74 0
- 20.10.2018
Тенденції вагітності цього століття: Ви піддалися б одній з них?
-
44 1
- 10.09.2018
Це може усунути судоми ніг, високий кров’яний тиск і набряки. Рідко буває, що він не має побічних ефектів. Однак магній жінці потрібен не тільки під час вагітності, але і під час годування груддю. Рекомендовану добову дозу зазвичай встановлює лікар, але вона, як правило, становить від 350 до 400 мг. Магній міститься в основному в шпинаті, мангольді, квасолі, гороху, сої, сочевиці, цільнозернових продуктах, особливо вівсяних пластівцях, бананах та горіхах, особливо мигдалі. Мак і какао також слід вживати для достатнього споживання магнію. Мінеральні води, що містять цю важливу речовину, також є відповідним доповненням. Якщо ви приймаєте таблетки магнію, не приймайте його з молоком!
Автор статті
Івана Рілякова
- більше статей автора
Сховати 2 коментарі
Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!
Ви ще не зареєстровані?
Анна Христова 01.12.18 20:57
магній корисний для всіх
Яна Комадова 11.01.19 08:40
Ймовірно, це потрібно в будь-якому віці і особливо під час вагітності