Як результат, фітнес-центри по всій Словаччині отримують підвищену увагу клієнтів. Новий Час провів опитування щодо того, хто в них присутній, самостійно чи під наглядом тренерів, і що він від цього обіцяє.

зіпсувати

Чому ми вводимо в організм

У мене болить спина

Міхаела Стракова (38), Прешов

У мене боліла спина, я все ще втомився, і мені потрібно було подбати про свою фігуру. Тож я подумав спробувати підгонку. Я обіцяю собі, що буду виглядати добре. Я вірю, що мій апетит до життя зросте, і я зменшу напругу в тренажерному залі.

Тренуюся від радості

Марсела Єдинакова (28), Банська Бистриця

З цього нового року я вирішив тренуватися з Домінікою іншим, більш напруженим способом. Додайте нові елементи, наприклад, тайський бокс. Я тренуюсь для задоволення, а також для покращення свого стану та формування свого тіла. Моя головна мета - зробити це останнім.

Тренер

Домініка Татарова (24), Банско-Бістриця

Поки що ми чудово провели час разом і ми розуміємо один одного. Я сподіваюся, що ми будемо продовжувати успішно працювати разом.

я пропустив це

Мілан Алекса (40), Попрад

Я ходив у фітнес-центр багато років, але з сімейних причин кинув. У новому році я повернувся до спортзалу. Я дуже сумував за вправами, моє тіло звикло і голова цього вимагала. Зараз я гуляю три рази на тиждень принаймні одну годину, і я дуже радий цьому.

Я хочу бути у формі

Вєрка Ключарікова (53), Братислава

Я почав займатися спортом, тому що після канікул я хочу повернути форму і відчувати себе краще фізично та психічно.

Фігуру потрібно зміцнювати

Карін Полакова (19) та Крістіна Сечова (19), Нове Місце над Вагом

Ми вирішили тренуватися, тому що хочемо мати більше красивих тіл, зміцнювати свою фігуру, відчувати себе добре і бути в хорошій формі.

5 порад, як не знищити себе!

Мгр. Мартін Шмахель, особистий тренер та модератор

1. Менше значить більше - починайте поступово, ідеально працювати з власним тілом та невеликими вагами гантелей та на машинах.

2. Поспішайте повільно - ще ніхто не досяг успіху в роботі над своїм тілом зі швидкістю, але за допомогою терплячої та розумної роботи у спортзалі та на кухні.

3. Регулярність понад усе - єдине, чого слід реально уникати, це пропуск регулярних тренувань та перебої ліні.

4. Мотивація наполегливості - випливає з чітко визначеної мети. Наприклад, влаштуйте в червні фотосесію в купальнику і думайте про це якомога частіше. Це приведе вас до успіху.

5. ХІІТ - вивчіть цей чудовий принцип тренувань і повільно просувайтесь до нього. Це одна з найбільш поживних систем трансформації тіла і допомагає досягти більш швидких результатів. Однак його потрібно запроваджувати поступово і малими кроками.