Однією з найважливіших речей у хвилях спеки є заміна рідини, але потрібно подбати про те, щоб дитина не просто отримувала воду або мінеральну воду, оскільки її недостатньо для поповнення мінеральних речовин.

Наскільки це можливо і можливо, слід уникати сильної спеки: пропускати південний період, їхати по тінистій стороні вулиці, зменшувати активність. Якщо в квартирі немає кондиціонера, то ввечері варто охолоджувати квартиру вентиляцією, а вдень зачиненими вікнами, щоб пройти через спеку в темряві.

просто

Тіло захищається від нагрівання випаровуванням. Це не працює добре, якщо дитина не вживає достатню кількість рідини, тому ваше тіло не виробляє достатньо поту або має на собі одяг, який не дає їй випаровуватися.

Недостатньо давати дитині достатньо води або мінеральної води, щоб компенсувати втрачену в результаті пітливості сіль. У сильну спеку дитині також слід давати молоко, суміш, сік або суп - до кого він звик - адже вони містять стільки електролітів, скільки потрібно їх організму.

Батьки зазвичай знають, що дитині потрібно більше рідини, ніж зазвичай у спеку, але вони можуть перестаратися і дати їй стільки, що через це вона навіть не може їсти. Слід подбати про те, щоб дитина отримувала таку ж їжу, як і в інші дні - оскільки більша частина її, 70-80 відсотків її містить вода, - і крім того, має бути додаткова рідина.

Помилкова думка, що тіло охолоджується лише холодною рідиною, тому воно навіть не радить нікому вгамовувати спрагу дитини в спеку холодними безалкогольними напоями, чаєм або водою. Рідина охолоджується, виводячись потовими залозами, а потім піт випаровується з поверхні шкіри. Можна спокійно пити теплий або гарячий чай, потовиділення охолоджує так само, як і холод.

Також слід бути обережним із сонячними променями, адже якщо ваша дитина годинами перебуває на відкритому повітрі в спеку, ви легко можете отримати сонячні опіки. Сонячні опіки з нездужанням, сонливістю та головними болями - з великою кількістю рідини та охолодженням - можна вилікувати вдома за один день, але якщо ці скарги супроводжуються блювотою, вам обов’язково слід звернутися до лікаря.

Якщо хтось приймає ліки, його слід перевірити, чи не впливає на нього сильна спека.