своє

Будучи розумовою їжею, тобто знаючи про наш раціон, є однією з сучасних тенденцій, яка може мати найбільшу користь для здоров’я.

У будь-який час знати, що ви їсте, імпульси управління і усвідомлення небезпеки неконтрольованого прийому їжі є основою для того, щоб почати помічати поліпшення не тільки фізично з явним падінням ваги, але і розумово, оскільки такий тип дієти покращить ваш настрій, матиме більше енергії та відчуватиме краще себе.

Як почати уважну дієту

Перше, що потрібно проаналізувати - це стосунки, які ви маєте з їжею. Завдяки нинішньому способу життя відбулися зміни в харчових звичках, які часом не встигають добре вибрати, що їсти. Маючи уважність (уважність) до їжі, можна легко усвідомити, що шкідливо чи корисно, тому ви можете почати ставитись до їжі до розуму.

Рух розумової їжі це не дієта Але швидше новий спосіб здорового ставлення до їжі, і хоча це може призвести до схуднення в довгостроковій перспективі, це не ваша основна мета.

Майте чіткий мотивація Це один із ключів для того, щоб зіткнутися з цим новим способом погляду на їжу, але також важливо уникати імпульсів та необхідності їсти що-небудь у будь-який час, надаючи їжі належного значення та знаючи, що це основа здорового життя.

У свідомому харчуванні важливо прочитати список інгредієнтів оброблених продуктів, що дасть нам уявлення про те, що ми їмо, і змусить нас вирішити наповнити кошик для покупок ще натуральне та здорове харчування. Крім того, ця ментальність прагне змусити нас насолоджуватися їжею навіть після її приготування, для чого, на щастя, на ринку ми маємо невеликі прилади, такі як кухонні роботи Kenwood, які допомагають нам готувати страви, наповнені смаком, не витрачаючи години на готування.

Як нам допомагає цей тип дієти

Окрім ставок на природні харчові ресурси, щоб мати здорову вагу, цей тип дієти зосереджений на пошуку правильного гармонія між тілом і розумом.

Іноді наші емоції змушують нас неправильно керувати їжею, наприклад, страшним запоєм чи переходом на солодощі та морозиво у відповідь на певний настрій. Однак перед тим, як спробувати отримати фізичні зміни, ми повинні змінити своє мислення. Налаштування розуму допомагає контролювати ці епізоди тривоги і сприймати їжу не як шлях до втечі, а як елемент, який може допомогти нам запобігти цим моментам.

Коротше кажучи, навчитися добре харчуватися, відповідально та свідомо, забезпечує тих, хто обирає цей менталітет, переваги, які швидко перетворюються на здоров’я; і все це з кількома простими змінами звичок. Тенденція, така, як розумова їжа, яка може змінити ваше життя.