Майже половина населення дієтично, не звертаючись до медичного працівника, оскільки вони звертаються до Інтернету або рекомендацій друзів. Це підтверджує опитування Fitofarma 2020, проведене лабораторіями Arkopharma за порадою Центру досліджень з фітотерапії (INFITO). У цьому опитуванні, найбільшому серед лікарських рослин, взяли участь понад 2400 людей, і було проаналізовано використання лікарських рослин при різних легких порушеннях здоров’я, таких як надмірна вага. INFITO нагадує про важливість прийому лікарських рослин, відпущених у фармацевтичних препаратах, що завжди супроводжуються збалансованим харчуванням та практикою помірних фізичних вправ та з порадами медичного працівника, такого як фармацевт.

майже

У цьому сенсі Arkopharma Laboratorios робить програму «Турбуйся про свою лінію» доступною для різних аптек по всій країні, де команда дієтологів пропонує поради щодо харчування, програми фізичної активності та рекомендує найбільш підходящу лікарську рослину для кожного випадку. Протягом ув'язнення понад 350 (або близько 400) людей скористалися цим планом на відстані з метою отримання порад щодо харчування, пропозицій щодо збалансованого меню та рекомендацій щодо годівлі на дні карантину. Більше половини дотримуються менш здорової дієти, а 67% набирають вагу під час ув'язнення. «Час, проведений людьми вдома, зробив багато для себе, оскільки бажання клювати між їжею зросло, і вони помітили більше тривоги. Як наслідок цієї та меншої фізичної активності вони набрали вагу і хотіли звернутися до дієтолога, щоб допомогти їсти краще », - вказує Сільвія Морено, одна з координаторів проекту в Arkopharma Laboratorios.

Згідно з опитуванням, 47% іспанців дотримувались дієти протягом останнього року, і більше половини планують схуднути за це. З останніх 47% заявляють, що знають, як це зробити самостійно. Що стосується дієти, „важливо добре проконсультуватися у медичного працівника, який може порадити про продукти, більш-менш придатні для кожного, способи їх приготування, плани їжі, які більше відповідають кожній рутині, тощо Важливо, щоб дієта була збалансованою і забезпечувала всі необхідні поживні речовини ", - стверджує дієтолог Морено. Однак багато людей звертаються до Інтернету, "де не завжди можна знайти адекватну пораду, і навіть пропонуються практики, які можуть бути небезпечними для здоров'я", попереджає він.

Як наслідок цих дієт, неправильно названих чудом, «окрім дотримання нездорової дієти, більшість людей зазвичай не втрачають ваги, якої вони потребують, або тому, що їм недостатньо методу, або тому, що вони негайно відмовляються від нього через неможливість тримати це вчасно. І якщо вони втрачають вагу, це мало або вони швидко відновлюються завдяки ефекту відскоку або йо-йо », - пояснює Морено. Насправді, згідно з даними опитування, кожен четвертий іспанець, який протягом останнього року сидів на дієті, мало втратив вагу і 16% знову набрав її.

Поступова і стійка втрата ваги

Отже, дієти для схуднення повинні бути збалансованими та супроводжуватися фізичними вправами помірковано та регулярно, як рекомендують усі керівництва з питань харчування. Крім того, корисним може бути прийом фармацевтичних препаратів з лікарських рослин. "Це низка рослин, які діють як допоміжні речовини для дієти та фізичних вправ, щоб поступово скидати зайві кілограми та підтримувати їх з часом", - говорить Тереза ​​Ортега, професор фармакології в Університеті Комплутенсе в Мадриді та віце-президент INFITO. Крім того, існують різні рослини залежно від проблеми, з якою кожна людина може контролювати свою вагу. «Таким чином, у разі бажання контролювати перекуси між прийомами їжі, гарцинія може допомогти. Якщо нам важко контролювати кількість, глюкоманнан може бути корисним завдяки своїм ситним властивостям. Хвощ також може бути корисним для усунення рідини; артишоку, якщо ми хочемо очищаючого ефекту і, звичайно, зеленого чаю або каміліну, що сприяє метаболізму ліпідів ", пояснює він. За даними опитування, зелений чай - це лікарська рослина, найбільш відома іспанцям.