Такі знаменитості, як Гвінет, не вагаючись це робили, але чи все, що ви отримуєте з макробіотичною дієтою, добре?

Майже все, що ти робиш Гвінет Пелтроу воно оточене суперечками, і ця дієта не є винятком. Визначте a спосіб харчування, заснований на принципах інь і ян, де їжа, ліки та духовність йдуть рука об руку.

Тому це був би більше спосіб життя, але пристосований до їжі. Вони це захищають тіло - це баланс енергій і, отже, ваш раціон повинен бути занадто. Інь заспокоює і освіжає органи, Ян стимулює і виробляє тепло.

Продукти, що містять найбільше енергії інь - це бобові, риба, м’ясо, листові овочі та крупи. Ян - це мед, цукор, молочні продукти, овочі, такі як помідори та баклажани. А) Так прагне доповнити їжу, щоб створити баланс між обома силами.

Цілісні зерна повинні бути частиною щоденного раціону і щодня слід вживати дві страви місо або соєвого супу з овочами або водоростями. Заборонити червоне м’ясо, молочні продукти, цукор, помідори, картоплю та деякі тропічні фрукти.

Переваги макробіотичної дієти

Якщо ви хочете дотримуватися цієї дієти, щоб схуднути, ви точно будете це робити. Це спосіб харчування, який ретельно дбає про споживані вами продукти.

Сприяє споживанню фруктів та овочів і значно зменшує споживання продуктів тваринного походження. Ті, кому дозволено, мають менше калорій, тому схуднення було б зрозумілим. Крім того, він також забороняє споживання продуктів переробки.

макробіотики
Макробіотична дієта запрошує вас на спілкування з природою. (Penguinuhh для Unsplash)

В рамках макробіотичної філософії також виступає сезонні та місцеві продукти, свіжі, що ви готуєте самі певним чином, оскільки система приготування також може впливати на поживні речовини в їжі.

Але є і ризики

Це передбачає природну та шанобливу дієту з навколишнім середовищем, Але його користь часто затьмарюється ризиками такої обмежувальної дієти. Особливо суворіші версії, дозволяючи лише крупи, деякі фрукти та овочі та воду. Звичайно, ніколи не поливайте під час їжі.

Різко зменшуючи продукти тваринного походження, роблячи це без нагляду кваліфікованих дієтологів та лікарів може спричинити ризик для нашого здоров’я. Наприклад, a дефіцит вітаміну В12, білка або кальцію та зневоднення через обмеження споживання води.

Не рекомендується застосовувати дітям та підліткам, оскільки це може затримати ріст. Таким чином, Перед початком нової дієти (якою б вона не була), найкраще проконсультуватися з фахівцями.