щотижнева

Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є простим, безпечним і остаточним? Практично всі хочуть схуднути за ніч, але наскільки схуднення здорове і реалістичне? Чи безпечне швидке схуднення? Скільки можливо зниження ваги фізіологічно?

Ознаки того, що ми погано дієтуємо

А яка різниця між максимальною щотижневою втратою ваги у кг втрати ваги та втратою жиру? Обіцянки негайних "рішень": "Втрата ваги на 18 кг за 1 місяць!

Вони граються з вашими емоціями та бажаннями, обіцяючи негайне рішення. Куди б ви не подивились, ви зустрінете обіцянку швидкого схуднення, і ви навіть можете побачити людей, які таким чином схудли. Існують реаліті-шоу, де людям пропонується трансформувати своє тіло до крайності, або ми можемо побачити, хто може швидше схуднути найбільше, а переможці або, так би мовити, є "переможеними", ніби це почесний титул бути щедро нагороджений та привітаний.

Зіткніться з фактами Кожен хоче позбутися зайвої ваги якомога швидше - і це бажання непогано - це просто людська природа.

Пов’язані статті

Однак серйозні проблеми можуть виникнути, якщо змусити і хочете схуднути занадто швидко! Чим швидше ви худнете, тим більше шансів втратити м’язи разом з жиром. Ще однією основною проблемою швидкої втрати ваги є те, що її рідко можна підтримувати. Чим швидше ви худнете, тим більше шансів набрати вагу.

Це хороший-хороший ефект - вага знижується, але він завжди повертається. З здоровою кількістю Ваша втрата ваги буде найздоровішою, найбезпечнішою та останньою, але не менш важливою, якщо Ви поставите за мету 1,5 - 2 кг на тиждень.

-8 кг - 1,5 місяці - Мій план тренувань і моя дієта

Є винятки? Звичайно, ви можете втратити набагато більше за тиждень - це можна побачити по телевізору або знати людей, які це робили, або, можливо, ви робили щось подібне раніше.

  1. 5 речей визначають, як швидко ви можете схуднути!
  2. В отличие от Хедрона Джизирак не був трусом.
  3. Як спалити жир з нижньої частини тіла
  4. Який показник здорової швидкої втрати ваги?
  5. Скільки разів ти хочеш поїхати?.
  6. Скільки кілограмів можна скинути за тиждень? - Дієта Феміна

Але цього важко досягти, якщо ви не хочете проводити години або навіть дні в тренажерному залі. Навіть якщо вам все одно, є ще одне рішення. Знайте, що потрібно для схуднення Не має значення скільки схуднете, а скільки схуднете!

Якщо ви втрачаєте більше 1 кг на тиждень, звідки ця втрата ваги? Ви втратили жир або втратили активну м’язову тканину?

Естер Франьо

Вага не дорівнює жиру. Вага включає м’язи, кістки, внутрішні органи, максимальна щотижнева втрата ваги - багато води. Давайте розглянемо приклад з кількома цифрами, щоб зрозуміти поняття жиру в порівнянні з вагою, продемонструвавши на конкретних прикладах, що станеться, якщо ви хочете схуднути занадто швидко.

На цьому прикладі розглянемо деякі шанси схуднення. Це погано?

Оптимальне схуднення

Ну, ми побачимо. Це не катастрофа, але це також не добре. Половина ПВХ для схуднення - це чиста м’язова тканина.

  • Здоровий темп схуднення - HáziPatika
  • Це означає недоїдання.
  • Якщо ви схуднете традиційним методом, тобто здоровим способом життя та фізичними вправами, а потім почнете погано їсти і не рухатись, кілограми повернуться так само, як після білкової дієти.
  • Опублікував журнал Wellness У вас є лише тиждень, щоб відрізати свою вагу?
  • Нашими експертами є Csanya Cross Country Runner, організатор змагань та Cross Country Runner.
  • Дюймів втрати ваги
  • Щотижневе схуднення - дієта Феміна

Хоча він втратив менше ваги, ніж перший варіант, у цьому випадку 1,06 кг жиру і лише 0,44 кг м’язової тканини.