радить, що добре під зуб, хитрощі для чудової фігури та здорового життя
Неділя, 27 жовтня 2013 р
Розділена дієта - спосіб схуднути
Класичне дитинство, засноване на принципі "Я не буду їсти-худнути", викликає ефект JO - JO і уповільнює обмін речовин. Крім того, це шкідливо для вашого здоров'я.І ми говоримо про розділену дієту, якщо це не дієта, але це перш за все коригування меню та всього способу життя.
Що таке розділена дієта ?
Це поділ їжі за різними критеріями на різні, різноманітні групи, які або не поєднуються між собою, або тому, що вони поєднуються за різними правилами .
Першу групу можна назвати білками, другу групу складають вуглеводи, а третю нейтральну їжу .
Білкова група:
В основному це м’ясо. Однак уникайте особливо свинини. Віддавайте перевагу рибі, м’ясу птиці. Розділений раціон включає хороші соєві продукти, яйця, сир. Білкова їжа, що містить багато білка, потребує дуже низького рН, тобто дуже кислого середовища, для їх ідеального травлення.
Вуглеводна група:
Сюди входять хліб з непросіяного борошна та хліб, булочки, макарони, деякі овочі: картопля, картопляний крохмаль, капуста, солодка кукурудза
Підходящими фруктами є банани, солодкі яблука, груші, інжир, виноград, фініки, сухофрукти.
Бобові: квасоля, сочевиця, крім сої. Напої: різні фруктові соки.
Рис: тут ви віддаєте перевагу коричневому рису, який корисніший.