Я думаю, ви коли-небудь задавались питанням «Чи буде у моєї дитини холестерин? »... Ви повинні знати, що навіть якщо діти худі, вони можуть це мати високий рівень холестерину.
холестерин необхідний для розвитку дітей, оскільки він втручається до складу декількох гормонів, він необхідний для метаболізму кальцію та інших поживних речовин, а також важливий у перші місяці життя для нервового розвитку, однак якщо він підвищений, це впливає на кровоносну систему дитини.
Високий рівень холестерину вражає 20% дитячого населення. Якщо до цього додати, що більшість дітей не мають аналізів крові, відсоток зростає занадто сильно. Ці дані викликають занепокоєння та виявляють у більшості випадків a погане харчування.
Ми - батьки, які повинні змінити ситуацію, встановлення способу життя і здорове харчування для дитини.
В інших випадках гіперхолестеринемія знайома і більшість холестерВін виробляється власною печінкою дитини, якщо опустити неможливо холестерин під час дієти слід вводити ліки.
ПОКАЗНИК ЗМІСТУ
Види холестерину.
В основному, в аналітиці ми повинні дивитись на загальний холестерин, що не повинно перевищувати 200 мг.
ЛПВЩ (хороший холестерин) що допомагає усунути погане, уникаючи скупчення пластин, має бути мінімальним 60 мг.
ЛПНЩ (поганий холестерин) Це та, яка поступово накопичується в артеріях, роблячи їх більш жорсткими, утворюючи бляшки та перешкоджаючи їм. Рівень ЛПНЩ 130 мг вважається високим.
Що підвищує рівень холестерину?
Просто їжа тваринного походження вони містять холестерин.
Погана репутація яєць.
Яйце "Рівень холестерину значно зростає" ... ми повинні розірвати цю помилкову думку, оскільки лецитин містять запобігає холестерин може переходити в кров.
Продукти з високим вмістом насичених жирів.
Продукти, багаті на Насичені жири підвищують рівень холестерину.
М’ясо, знежирені молочні продукти, пальмова олія, кокосова горіх та трансжири поширені в промисловій випічці, печиві ...
Тому краще зупинити свій вибір на хлібі або домашніх тортах без масла, з оливковою олією і мало цукру. Залиште Вершкове масло на особливі дні і вибирайте здорові жири, як оливкова олія.
Якщо у вас є високий рівень холестерину уникати незбиране молоко і зупиніть свій вибір на напівжирному або ще краще омега-3 молочний або збагачений кальцієм соєвий напій. йогурти повинні бути знежиреними і нежирними сирами. Ви повинні спостерігати за Попередньо приготовлений, у них більше солі і більше жиру. Ви можете зробити піци, рибні палички, побита курка, Сан-Якобо... Ви використовуєте нежирний сир та натуральну їжу.
Щоб освітлити жир від гамбургери Ви також можете зробити їх самостійно домашні гамбургери з куркою, кроликом або індичкою і навіть Рибні бургери, або вибрати овочеві гамбургери.
Надмірна вага.
Важливо стежити за збільшення ваги. Якщо діти їдять занадто багато вуглеводи, це стає насичених жирів. З цієї причини не бажано зловживати швидко поглинаючими цукру, як цукор, мед, фрукти та молоко.
Як підтримувати хороший рівень холестерину.
Словом, для контролювати рівень холестерину в дитячому віці ви повинні слідувати одному дієта з високим вмістом овочів і клітковини (бобові, цільні зерна, сухофрукти та овочі), риба, зменшити споживання цукрів, що швидко засвоюються, уникати їжі з високим вмістом холестерину та заохочувати a активне життя, що допоможе дітям рости здоровими, а з іншого боку, ми уникнемо ішемічної хвороби серця в майбутньому.
Дитячий дієтолог Sílvia
Я є дипломом з дієтології та дієтології, спеціалізуюся на питаннях харчування та ожиріння та харчування дітей та підлітків. Мій досвід роботи дієтологом і матері двох дітей дозволяє мені консультувати вас щодо «Маленьких рецептів».
19 думок на тему “Дитячий холестерин”
Мені сподобався цей звіт. У мого 3-річного сина ця частина зросла з 180 до 255, але підтвердив, що це гіперхолестеринемія. Протягом трьох місяців, як вони нам сказали, ми перейшли на знежирене молоко, знежирені йогурти, знежирений сир ... коротше світ. Будучи таким маленьким, він не може дотримуватися суворого режиму, але за ці три місяці він уже скинув 20 пунктів ...
Щиро дякую за допомогу.
Надобраніч! чудовий цей пост, цікавий. У мене є 11-річний хлопчик із надмірною вагою, під час його недавнього аналізу він виявив глюкозу: 99 мг, холестерин: 188 мг, тригліцериди: 81 мг, ЛПВЩ: 61 мг, ЛПНЩ: 111,4 мг, ЛПНЩ: 16,3 мг і загальну кількість ліпідів: 551 мг. Будь ласка, чи потрібна вам професійна допомога.
Привіт, я хотів проконсультуватися, у мене 6-річна дівчинка і вона целіакійна, вони зробили дещо рутинний аналіз і дали 180 холестерилів . Я НЕБАГО Стурбований, і я хотів знати, якщо це занадто високо ЇЇ . ТІЛЬКИ ЧЕТВЕР У неї є педіатра. Я не можу дочекатися цього дня.
У мене є син, якому сім років, він дуже худий, мені сказали, що у нього високий рівень холестерину 200, він дуже прискіпливий до їжі. Я хочу знати, чи можу я дати йому натуропатичний засіб, який, як вони мені сказали, був хорошим канарейкою насіння, овес, лляне насіння та чіа натщесерце. Мені також дуже сподобався цей звіт, він дуже допомагає
Привіт, те, що я прочитав, було для мене цікавим, моя ситуація полягає в тому, що я не знаю, що робити. У мене троє дітей, один з 3 років, який за звичайним аналізом мав 203 мг загального холестерину, інший 5-річний сину, що загальний рівень холестерину становить 202 мг, у хорошого hdll - 62, а у поганого llll - 130, а в мого іншого 8-річного сина - 220 мг загального холестерину, хороший - 64, а поганий - 145. Вони дуже активні діти, вони вони не страждають зайвою вагою і вони не їдять тістечка просто, що ми знаємо, дядько по батькові має холестерин, коли він молодий. Я НЕ ЗНАЮ, ЩО РОБИТИ АБО ЩО МИ МОЖЕ ДАВИ, ЩО ВІДЧИНАЮ:
Моїй доньці 6 років, цього літа у неї було 208 холестерину, вони порекомендували кілька фітотерапійних таблеток, і за два місяці вона впала до 145, NIVERCOL, раджу тобі
Мені сподобався ваш звіт. У моєї дочки високий рівень холестерину, і я не розумів, чому дієтолог вказав уникати таких речей, як мед, і зараз мені все зрозуміло.
Ваша сторінка чудова і стала моїм союзником, коли справа стосується кулінарії, так продовжуйте! і вітаю.
Дякую, за ці корисні поради, особливо якщо мова йде про здоров’я наших дітей, це дуже цікаво, хоча важко втілити в життя деякі харчові звички з ними, такі як нестерпні для них овочі, ніяк не можна отримати його лише в чистому вигляді або в місцях, які, якщо пропустити через блендер, щоб їх не знайшли. У будь-якому випадку, ви будете продовжувати намагатися, бо ваше здоров’я - це найголовніше. ВІТАЄМО, я люблю вашу сторінку, ваші поради та пропозиції, заохочую вас і продовжуйте продовжувати.
ТАКИЙ, Я МОЮ СИНА З ВИСОКИМ ХОЛЕСТЕРОЛЬНИМ РІВНЕМ, ВІДПОВІДНО РЕЗУЛЬТАТАМ, ЯКІ У НЕГО 326 мг/дл, І Я ВИДАЮ, ЯК ЦЕ ЗНИЖИТИ АБО ЯКИМ чином, Він робить багато видів спорту, Його СКЛАД ТІЛКИЙ СТАРИХ 11 РОКІВ. ЧЕКАЄМО ЦІННОЇ ПІДТРИМКИ ТА ПОРАД,
ДЯКУЮ
У мене є моя 6-річна дочка з результатами лужної фосфатази 379 і загальним холестерином 208. Я дуже переживаю. Я 41-річна мати-гіпертонік. Я приймаю багато ліків. Дослідження моєї дочки були віддані я в п’ятницю, і я не можу чекати, поки через місяць контроль покаже її дослідження своєму педіатру. це дівчина, яка йде вранці в сад, а потім не займається, і весь час хоче їсти, я не знати, що робити, щоб допомогти їй.
Привіт, моїй доньці 10 років, і вона займається художньою гімнастикою з 5 років, вона дуже худа, вона тренується 6 разів на тиждень по 4 з половиною години на день, і, на жаль, в останніх тестах її холестерин становив 214 і воно є спадковим. Я справді переживаю, оскільки їй також доводиться приймати обід на обід, а мої варіанти харчування значно коротші. Я дуже переживаю цю ситуацію і відчуваю себе загубленою.
Привіт, у мене 8-річний син, і я думав, що він здоровий, він майже ніколи не хворіє, і виявляється, що після аналізу вони вийняли 200 його холестерину, він їсть дуже збалансовано, багато займається спортом Я не знаю, що робити, я повинен посадити його на міцну дієту, тому що аналізуючи єдину шкідливу річ, яку він любить, це чорізо та іберійська корейка, які я їжу два рази на тиждень у бутерброді з хлібом
спасибі за вашу допомогу
Привіт, у мене є мій 11-річний син, у якого більше 200 холестерину, він займається спортом щодня, я хотів би знати, чим я можу його нагодувати, мені стає нудно, не знаючи, що йому дати .
Привіт, моєму синові 7 років, і він має високий рівень холестерину. І інші рівні. Підкажіть меню, яке він може їсти.
Моїй доньці 11 років, і вона 3 роки страждає від високого рівня холестерину, у неї 230, але її дієта відповідає її віку, як і будь-яка дитина її віку, вона не їсть овочів, лише крем з брокколі з цвітною капустою. У неї немає зайвої ваги, вона досить активна в школі, що відбувається? У вас щодня болять голови. Будь ласка, допоможи мені .
Привіт, моїй доньці 9 років, і у неї діагностували високий рівень холестерину. Але вона дуже худа і гіперактивна поза навчальним часом, на якому катається на ковзанах. Ми не їмо їжу з високим вмістом жиру. Не знаю що робити. Будь ласка, якщо ви можете дати мені якусь пораду чи щось подібне. Дякую
У моєї маленької принцеси холестерин, їй лише 3 роки, і це мене засмучує. Xq тонкий. І оскільки після обіду ми гуляємо, а він ще й їздить на велосипеді, ця вправа чудова, або йому доведеться робити щось інше
Жодній дівчині не було діагностовано високий рівень холестерину у віці трьох місяців, наразі їй два роки і рівень холестерину 222, вона приймає пакетики аторавастатину по 5 мг.
Будь ласка, допоможіть мені годувати її здоровою їжею, оскільки завдяки дієтам, які я їю даю, вона, як правило, завжди знижує гемоглобін у 9
Моя дочка також виявила високий рівень холестерину, їй 5 років і худа ... якщо ви можете поділитися здоровими рецептами, я був би вдячний