Багато людей вдають схуднути або знизити рівень холестерину, або просто мати більш здорове життя, приносячи великі жертви та величезні модифікації у своєму житті, які багато разів закінчуються розчаруванням.
митниця, наші звички, створити стабільність і вийти з цієї зони комфорту може породжувати тривогу та розлади в наші дні, що роблять ми зазнаємо невдачі в авансах що ми пропонуємо.
Однак для досягти наших цілей, починати з цього набагато простіше дрібниці, деталі, які потроху, ми можемо вводити їх у своє життя, поки вони не стануть його частиною, не відчуваючи відчуття позбавлення чи самопокарання.
Коли ми почнемо занадто сувора дієта і зовсім подалі від звичного раціону, це нормально нам дуже багато коштує його утримувати. Крім того, якщо ми сприймаємо це як жертву, це означатиме, що її пропуск стане "призом", і в глибині душі ми охоплюємо запой із великим задоволенням.
Для уникайте того, щоб дієта стала жертвою, а запоїння - винагородою, найбільш підходящим способом є введення зміни, про які ми знаємо, що потроху нам потрібні. Таким чином, ми вдосконалимо свої звички і перетворимо їх на звичаї, не викликаючи великих змін. Ось кілька порад, які можуть допомогти:
Представляємо ці невеликі реформи в нашому житті, завжди крок за кроком і без поспіху, але без паузи, ми досягнемо набагато більш здорової дієти, а разом із нею і переваги здорового харчування. Ми закликаємо вас розпочати якомога швидше і досягти бажаних харчових звичок Досягайте своїх цілей!
- Невеликі зміни, великі результати; Блог здорової дієти
- Невеликі дієтичні зміни для досягнення великих результатів
- Невеликі зміни (у вашому харчуванні), великі результати (у вашому здоров’ї) - розмір укусу
- Маленькі жести, щоб бути щоденними щедрими - Створюйте здоров’я - Здорові звички
- Невеликі зміни, щоб харчуватися краще - моя дієта кульгає - блог Айтора Санчеса # NutriciónRTVE