Згадайте п'ять років назад. На що ви зараз здатні, чого довго не могли собі уявити? Можливо, це розмова такою мовою, що давно ти міг лише сказати "привіт", або приготувати смачну їжу для своєї родини, коли багато років тому ти не міг зварити яйце, або взяти участь у перегонах, коли багато років тому ти не міг пробігти кілометр . Ви досягли цих досягнень за один день? Або ви вчилися потроху, поки не досягли точки, коли не почувались настільки загубленими.?
Ну, друзі ... світ їжі, здоров’я та спорту працює однаково!
Здається, ми зараз живемо у світі, де ми можемо отримати все, що хочемо, у будь-який час! Все, що вам потрібно зробити, це заглянути в Інтернет, щоб знайти тисячі людей, які кажуть, що майже одразу внесли фізичні зміни, використовуючи екстремальні дієти або різкі фізичні вправи. Але реальність така, що зміни, які дійсно тривають, досягаються за допомогою методів, які не є ні крайніми, ні різкими! Отже . як можна отримати великі зміни? ПОЧАТИ МАЛО ПО МАЛО.
Подумайте про свої найбільші цілі. Визначте їх і подумайте про реальний час, щоб отримати їх. А тепер подумайте про кроки, які потрібно було б зробити для досягнення цих цілей. Що можна робити КОЖНОГО дня, щоб наблизитись до місця, де ти хочеш бути?
Можливо, ваша мета - схуднути на 10 кілограмів. Які кроки слід зробити? Почніть з чогось простого. Почніть з малого. Виберіть ОДНУ річ, і робіть це щодня!
- Можливо, ви щодня п'єте колу. Простим кроком було б замінити пару коксів на тиждень мінеральною водою. Через пару тижнів обмеження становило б 1 кокс на тиждень. Потім 1 кока-кола лише в особливих випадках!
- Може бути, що на кожен обід і вечерю вдома у вас на столі є кошик хліба. Почніть з обмеження споживання одним шматочком хліба за один прийом їжі, а після того, як піднімете шматок, приберіть кошик подалі від себе. Ви також можете попросити свою родину прибрати хліб зі столу. Через пару тижнів намагайтеся їсти хліб лише під час вечері. Можливо, ви усвідомлюєте, що зрештою вам не потрібен хліб за будь-яким прийомом їжі!
- Можливо, у вас є звичка гризти фует, сир або грінки, не замислюючись, готуючи обід або вечерю. Спробуйте нарізати моркву та огірок кубиком хумусу, або просто відміряйте собі кілька шматочків сиру та футе, а решту заощадите.
Ви цього не зрозумієте, але крихітні кроки починають складатися. З кожним днем ви наближаєтесь до своєї великої мети. Кроки не повинні бути складними. Вони не повинні бути складними. Вам просто потрібно їх виконати! Подумайте, куди б ви могли поїхати через рік ... чи через 5!
Досі навіть не знаєте, з чого почати? Потрібні деякі вказівки чи допомога у розумінні того, як розпочати шлях до покращення здоров’я? Надішліть мені електронний лист, і ми поговоримо про тренінг з питань харчування 1: 1!
Залишити коментар Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.